Улучшить настроение у людей, которые страдают от низкого уровня витамина C, могут помочь всего два киви, съеденных за день. К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии.
Участие в исследовании приняли 155 взрослых людей, у которых диагностировали низкий уровень витамина C. На протяжении восьми недель они ежедневно принимали витаминную добавку, плацебо или съедали два киви. Первые результаты исследования стали заметны уже на четвертый день.
Выяснилось, что два киви в день повысили настроение и жизнерадостность людей за этот срок. Наилучшие результаты были заметны с 14-го по 16-й дни. Люди, которые принимали добавку витамина C, также отметили улучшение настроения, но лишь незначительное. Ученые считают, что результаты исследования позволят эффективно и доступно поддерживать людям свое психическое благополучие, передает издание British Journal of Nutrition.
Продукты с высоким содержанием белка, омеги-3, витаминов B и D, магния и триптофана помогут справиться с повышенной тревожностью и нервным напряжением. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Опасный мистер X: может ли новый вирус привести к пандемии
Вторая гражданская война: чем обернется для Техаса попытка выйти из состава США