Я прошёл за день 50000 шагов! Это было совсем не просто, но я сказал себе: «Если буду не успевать, начну бежать». И последние 15000 шагов я бежал)
На данный момент особенно сильно болит травма подколенной ямки, но я всё равно хожу, сегодня получилось еще чуть более 10000 шагов пройти, в следующем посту я расскажу что я делаю после сильных физических нагрузок.
P:s: никого не подталкиваю на данные действия, лучше начинать постепенно, но я сделал это в первую очередь для того чтобы показать себе и Богу свою дисциплину и твёрдость слова.
Всем здравия!