Терапевт Айслу Каримова из Видновской КБ Минздрава Московской области рассказала, какая доза кофеина в день считается нормой для взрослого человека.
По словам эксперта, установить точное количество чашек бодрящего напитка нельзя. Ведь многое зависит от сорта кофе, его обжарки, а также от того, разбавляет человек напиток молоком или водой, а также в каких пропорциях.
Тем не менее она дала рекомендации в беседе с «Общественной службой новостей». Так, по словам Каримовой, за один раз можно выпить не более 100-200 гр кофеина, при этом дневная норма составляет не более 400 гр. Следовательно, человек может себе позволить выпить в день до пяти чашек кофе.
Однако есть категории людей, кому противопоказано или желательно пить кофе – это гипертоники, а также беременные и кормящие женщины.
По словам Каримовой, слишком рано утром, чтобы взбодриться кофе тоже лучше не употреблять. Она отметила, что в 9.30 и в 13.00 в организме наблюдается пик гормона стресса – кортизола. Поэтому до этого времени, чтобы избежать лишней нервозности от кофе лучше отказаться.
Ранее ученые рассказали, как правильно пить кофе.
А эндокринолог Зухра Павлова советует не переусердствовать с кофе, добиваясь эффекта защиты от Паркинсона и Альцгеймера.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.