25 января был день голода. В прошлом году я пару раз практиковала голодание, мне понравилось, поэтому решила повторить. А точнее, каждую неделю один день посвящать голоду. Вчерашний день я перенесла на 7 из 10. Постоянно небольшое чувство голода, по ощущениям "через час обед", т.е. вроде бы не сильно голодный, вполне можно еще потерпеть, только это чувство на протяжении всего дня. Вошла в голод в 19 вечера 24 января, вышла - 7 утра 26 января, ровно 36 часов. Из-за моего сбитого расписания на работе, у меня выходные это среда и четверг. В среду еще полно сил, я многое делаю по участку и дому, а вот четверг обычно расслабленный день. Конечно, я делаю все, что нужно, но не перенапрягаюсь. Поэтому для меня четверг - идеальный день голода, а предыдущая среда - разгрузочный день.
Ощущения в течении дня вполне приемлемые. Легкое чувство голода, к вечеру немного заболела голова. Даже не боль, а просто слегка неприятное ощущение в голове, очень терпимо. И целый день никакой еды. Разрешила себе травяные чаи без сахара и горячую воду. К вечеру в чай добавила пол-ложечки меда, когда поняла, что все-таки голод дает о себе знать и что бы не сорваться решила дать немного слабины. Лучше все-таки 3 грамма меда, чем обожраться на ночь, пустив прахом суточное голодание.
Голодание бывает разным. Если имеется в виду лечебное голодание, то оно делится на сухое и на воде. Так же различаются периоды голода. При сухом голоде вообще ничего не ешь и не пьешь. При голоде на воде нужно пить много воды, допускаются послабления на чай и каплю меда или лимона. Продолжительность - суточное голодание (обычно имеется в виду 36 часов - от последнего вечернего приема пищи до следующего за днем голода завтрака), трехдневное, недельное. Так же есть сторонники более длительного голодания. Но это все именно про леченое голодание. Подобным образом многие адепты голода лечат множество заболеваний. Но в эту тему я углубляться не буду, я практикую не лечебное голодание, а самую легкую его форму. Не сколько для лечения, сколько для поддержания здоровья и похудения.
Считается, что голод раз в неделю способствует снижению веса, чувству легкости, разборчивости в питании, тренировке силы воли и пр., пр., пр.
Я никогда не считала, что у меня зависимость от пищи. Мне довольно самых простых блюд, разнообразия не требуется, нет привычки заедать и питаться "вкусненьким" постоянно. Но во время голода я поняла, что это все не так. Да, у меня не самый тяжелый случай, но вкусно поесть я все-так люблю. И понимание этого факта меня огорчает. Не хочется зависеть от того, что лежит или не лежит у тебя в тарелке. Поэтому решила практиковать голод. Все-таки я считаю, что человечество потребляет намного больше пищи, чем ему необходимо. Голод поможет избавится от навязчивого желания перекусить.
На следующей неделе, так же в четверг, голод повторю. В следующий раз постараюсь измерить количество выпитой воды, а так же постараюсь ограничится только травяными чаями и водой, уже без меда. Три-четыре недели и голод войдет в привычку. Очень на это надеюсь.