Поделюсь с вами простыми способами, которые помогут оставаться здоровыми в стрессовых ситуациях.
На самом деле стресс это норма жизни. Каждый день происходят различные события, на которые каждый из нас реагирует по своему.
И вот на фоне стрессов, человек может не справиться и заболеть. Что же делать?
1. Постараться найти в стрессовой ситуации что то хорошее, позитивное.
На самом деле, все события, которые происходят, они нейтральны. Это мы придаем им значимость и ставим в разряд хорошие или плохие. Но можно постараться и посмотреть на ситуации с другой стороны, под другим углом.
2.Позволить себе сделать то, что хочется в данный момент вашему телу. Хочется поорать? Орите. Только экологично и в безопасной среде (можно выехать в лес и проораться).
Хочется кого то побить? Побейте подушку, выпустите пар. Таким образом вы выпускаете энергию стресса из тела и она в нем не оседает, что уже хорошо.
3. Посмейтесь. В стрессовой ситуации постарайтесь улыбаться. Так тело будет думать, что ничего серьезного не происходит, опасности нет и не нужно включать программу чтобы выжить.
Вот такие простые способы. Но если не получается самому, тут, конечно, лучше обратиться к специалисту, чтобы помог справиться с ситуацией.
А какие методы используете вы, чтобы справиться с неприятными событиями в своей жизни?
