Недавно в Телеграм я проводила опрос, что люди считают своими слабостями. Давайте посмотрим, что получилось.
Спасибо всем, кто поделился!
Но сначала наболевшее из жизни и практики. Я считаю, что мы так привыкли фокусироваться на своих слабостях, что забываем о своих сильных сторонах, которые вытекают из нашей уязвимости. Именно этот момент мне хочется "подсветить" в этом тексте.
Фокус заранее на своей слабости в определенных ситуациях — это часто выученная беспомощность. Это просто привычка реагировать так, а не иначе. Такая реактивность не дает нам проявить все многообразие наших качеств в новой ситуации. А если вдруг ты забудешь про свою слабость и решишь, что можешь, то на удивление проявится неожиданное новое и гибкое поведение.
Уловили суть? Я думаю, что я такая/такой и так проявляюсь...
Если я начну думать о своей имеющейся силе и из нее действовать, как "тот, кто может/умеет/знает", то я могу действовать совсем иначе!
Установку "чтобы ничего не случилось, когда я такая или такой" можно заменять на новую: "в каждой ситуации, где я потенциально могу ощутить себя слабым, я максимально использую свою силу, которая есть".
Любой тип характера человека имеет свои сильные и слабые стороны, свои уязвимости и свою уникальную супер-силу. Конечно, комплексы от травм создают страхи, гиперконтроль и огромную перегрузку нервной системы.
Но все страхи потихоньку можно рассмотреть, понять их причину и шаг за шагом проявляться так, как будто этот страх не главный, главнее СИЛА ИЗМЕНЕНИЙ.
Для этого осознанно делать акцент на том, что уже есть как достаточная сила. Быть идеальным никому из нас не светит.
Например, можно так.
✔Сложно четко выражать свои мысли — я имею способность к рефлексии, вдумчивость, неспешность и разрешаю себя формулировать свои мысли не спеша, чтобы потом поделиться глубиной своих размышлений. Иногда промолчать для меня — это то, что надо. Если важно ответить, то я подумаю, сформулирую и все равно донесу свою мысль как могу.
✔Трудно отстоять свое мнение — мне важно слышать другого человека, быть с ним в контакте, поэтому его я слышу и умею это делать хорошо. При этом я разрешаю себе проявлять свои мысли, чувства, потребности, уважая точку зрения другого.
Таким образом мы ставим себе задачу развития вместо фиксации на неудаче.
✔Низкая работоспособность — я буду искать, куда уходит энергия, и решать внутренние и внешние конфликты. Моя сила в том, чтобы при минимуме ресурсов делать самое важное и успевать то, что я планирую по силам. Я справилась — я умница! Акцент на силе.
✔Сложно принять другую точку зрения, если сформирована своя — моя сила иметь свою позицию и ей следовать. Мне не обязательно соглашаться с другими, я допускаю их правоту в их жизни и уважаю их мнение, оставаясь при своем. Я при этом все равно хорошая.
Таким образом можно выписать те качества и особенности поведения, которые мы считаем слабыми, и написать, какая сила благодаря им у нас есть.
Мы с вами уникальны и многогранны. С опытом и знанием себя мы учимся уважать свои слабости, компенсировать их своей силой и ограждать себя от потенциально сложных для наших "слабостей" ситуаций.
И так можно. Это жизнь. Главное, не требовать от себя стать тем, кем мы не являемся. Принятие себя - это трепетный процесс. Пусть так и будет. К себе нежно.
Софья Сулим
