В нашем мире, где красота часто воспринимается как стандарт успеха и привлекательности, женщины оказываются в постоянной гонке за идеальным обликом. Стандарты красоты меняются чаще, чем курс доллара к рублю и эта погоня за эфемерной надеждой стать эталоном красоты становится одним из кругов ада. Чрезмерные физические нагрузки, жесткие диеты, непонятные инъекции и процедуры довольно сомнительного происхождения становятся для многих обыденностью на пути к совершенству. РПП, низкая самооценка, психозы и неврозы на почве недовольства собой все чаще встречаются у женщин. Давайте разберемся в этой теме более подробно.
Как формируются стандарты красоты и почему они имеют такое сильное влияние на женщин?
Стандарты красоты формируются под влиянием множества факторов, начиная от культурных и исторических особенностей, заканчивая воздействием средств массовой информации и современных технологий.
Каждая культура имеет свои уникальные представления о том, что считается привлекательным. Так, в различных обществах цвет кожи, формы тела, длина волос и другие черты могут восприниматься по-разному. Эти представления передаются через поколения и влияют на восприятие красоты в определенном обществе.
Средства массовой информации играют значительную роль в формировании стандартов красоты, создавая идеальные образы и пропагандируя определенные стандарты. Реклама, модные журналы, фильмы и социальные сети создают эстетические идеалы, которые могут влиять на миллионы людей. Процесс идеализации влияющих личностей и знаменитостей создает ожидания и стремление к подражанию определенным внешним стандартам.
Современные технологии, такие как фотошоп и фильтры в социальных сетях, также формируют не реальные, а идеализированные представления о красоте. Это создает дополнительное давление на людей, стремящихся соответствовать этим "идеалам".
Самое основное - на протяжении долгого времени женщинам внушали, что они играют особую и важную роль в обществе – они считаются прекрасной половиной человечества, музами и источниками вдохновения. В связи с этим создалось впечатление, что для того чтобы соответствовать своей роли, женщина должна быть не хуже, чем та девушка, которую мы видим на обложке журнала. Что в конце концов приводило к не самым приятным последствиям.
Самое распространенное последствие в погоне за идеалом - РПП.
Часто этот недовольный взгляд на свое тело становится источником расстройств пищевого поведения. Женщины, стремящиеся соответствовать идеалам красоты, могут подвергнуть себя жестким диетам или избыточным физическим нагрузкам. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, становятся способом контролировать свое тело и достичь желаемых стандартов. Это создает зачастую опасный цикл, в котором женщины подвергают себя физическим и психологическим испытаниям в поисках идеала.
Как же различить первые признаки расстройства пищевого поведения от здоровой самодисциплины в питании?
Важным аспектом является осознанность собственного отношения к пище и телу. Если стремление к здоровому образу жизни становится одержимостью, приводящей к чрезмерным ограничениям в еде или избыточным физическим нагрузкам, это может быть сигналом возможных проблем.
Отличить РПП от здоровой самодисциплины в питании может быть сложно, но существуют определенные признаки, которые могут помочь в этом:
1. Осознанность в отношении пищи. Это означает, что вы принимаете решения о том, что и как вы едите, основываясь на знании о своих потребностях и целях, а не на эмоциональных факторах.
2. Главная цель - забота о здоровье, а не только стремлением к изменению веса или внешнего вида. РПП часто связано с экстремальными методами контроля веса, которые могут нанести вред здоровью.
3. Гибкость в подходе к питанию. Вы не ограничиваете себя строгими правилами, а скорее находите баланс и придерживаетесь рациональных принципов.
4. РПП часто сопровождается негативными эмоциями, такими как чувство вины, стыда или стресса. Здоровая самодисциплина включает в себя позитивный подход к питанию, а не эмоциональные взрывы.
5. Если ваше отношение к еде начинает влиять на ваши социальные взаимодействия, вызывая изоляцию или вызывает напряженность в обществе, это может быть признаком проблемы, а не здоровой самодисциплины.
Как формировать здоровую оценку своей внешности?
Важно уделять внимание своим мыслям и чувствам относительно своей внешности. Осознание того, что каждый уникален, может помочь вам принять и полюбить свой облик.
Сосредоточенность не только на внешности, но и на своих внутренних качествах. Признавайте свои достижения, таланты, доброту и другие позитивные черты!
Фокусируйтесь на заботе о своем теле для крепкого здоровья, а не для соответствия какому-то идеалу. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание и физическую активность, может улучшить ваше самочувствие и держать в норме уровень удовлетворения самим собой.
Помните, что идеалы красоты, как правило, нереальны. Перестаньте стремиться к идеальной внешности и позвольте себе быть человеком с естественными чертами.
SELF-LOVE - включает в себя уважение и принятие себя таким, какой вы есть. Пробуйте находить положительные стороны в своей внешности и цените их.
Развивайте понимание, что красота многогранна и разнообразна. Смотрите на разных людей и говорите себе, что красота может проявляться в различных формах, размерах и цветах.
Стройте свою среду так, чтобы она поддерживала положительное восприятие своей внешности. Избегайте контента, который поддерживает идеалы красоты, негативное сравнение и несбалансированные стандарты.
Окружайте себя теми людьми, которые будут лишь больше доказывать вам, что вы идеальны по своей природе.
Могу порекомендовать вам книгу клинического психолога Юлии Лапиной "Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину". Я думаю если вам актуальна тема непринятия себя, то книга будет очень актуальна.
В конце хотелось бы сказать, вместо того чтобы стремиться к идеальным стандартам красоты, важно понимать, что наше тело – это уникальная и неповторимая часть нашей личности. Принятие себя такими, какие мы есть, открывает двери к гармонии не только с самим собой, но и с миром.
Самопринятие – это не статичное состояние, а постоянный процесс саморазвития и самопознания. Это приключение, которое позволяет нам раскрывать новые аспекты своей личности, освобождаться от предвзятостей и строить более глубокие и подлинные отношения с окружающими.
Помните, что истинная красота проистекает из уверенности в себе и любви к себе. Когда мы принимаем свою уникальность, мы поднимаемся над навязанными стереотипами, открываем для себя новые возможности и начинаем наслаждаться полнотой жизни. Поэтому, давайте вместе идти по пути самопринятия, чтобы создать мир, где каждый может чувствовать себя свободным и прекрасным именно таким, какой он есть.
Автор: Ольга Стрелкина
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru