СДВГ – не только забывчивость и слабая концентрация, но и постоянное чувство, что ты вечно где-то в полете. Задачи и фокус внимания меняются, как передачи на старом поломанном радио – часто и без всякого уведомления.
“Не знающий покоя разум взрослого с СДВ мечется с места на место, словно обезумевшая птица, которая на какое-то время садится то тут, то там, но нигде не задерживается надолго и нигде не может обрести дом”.
Габор Матэ “Рассеянные умы”
Говорить о том, что у СДВГшников дефицит или недостаток внимания, не совсем верно. Проблемы чаще связаны со сложностями управления этим самым вниманием. Как правило, у таких людей множество интересов, проектов, занятий и планов, но они весьма непостоянны, многие дела брошены на полпути и ждут лучших времен.
Переключение внимания – наша стихия, но, к сожалению, не всегда это встречается с пониманием окружающих. 🤷♀️🤷♂️ Многие могут подумать, что такие, как мы, несерьезны или легкомысленны, но на самом деле причина такого переключения - целый оркестр впечатлений и фейерверки идей внутри нас.
Профессиональные дилетанты, взрослые и подростки с СДВГ, как правило, талантливы сразу в нескольких сферах, обладают знаниями в совершенно разных областях, имеют множество уникальных навыков.
Но в силу особенностей развития лобных долей и работы дофаминовой системы, они не могут что-то делать на постоянной основе и испытывают большие сложности в профессиональной и личной жизни.
Яркие проявления СДВГ у взрослых выглядят примерно так:
Невнимательность:
Во время важной беседы ваш разум блуждает, и вот вы уже увлеченно строите планы на ужин вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, о чем вещает собеседник.
Трудности с концентрацией:
Вы начинаете читать книгу, но через несколько страниц понимаете, что уже ушли в свои размышления, и совсем не помните, о чем читали последние десять минут.
Забывчивость:
Планируя важную встречу, вы оставили ключи в холодильнике и забыли, где они.
Импульсивность:
Свежий пример из жизни автора: в этом месяце Катя заказала из РФ кучу книг, хотя у нее дома ПОЛНЫМ ПОЛНО непрочитанных. Заплатила кучу денег, определенно переплатила, хотя, кажется, вполне могла бы обойтись без них прямо сейчас.
Исполнительная дисфункция:
В процессе выполнения задания вы ощущаете затруднения в организации шагов и часто теряете последовательность. Или не можете приступить, потому что не понимаете КАК.
Time blindness и отсутствие понимания времени.
Снова пример из жизни: У меня встреча в 15:00 в кафе в 15 минутах от дома. В 14:20 я могу спокойно прыгнуть в душ, ПОЛНОСТЬЮ УВЕРЕННАЯ в том, что я успеваю.
Бардак в задачах и на рабочем столе:
Рабочий стол постоянно выглядит так, будто на него обрушился ураган, все кружки квартиры неведомым образом пропали с кухни и оказались именно на нем….
Эмоциональная лабильность:
Возможны молниеносные смены настроения. За секунду чувство эйфории может смениться отчаянием или злостью.
Гиперфокусировка:
Штука совершенно противоположная проблемам с концентрацией. Но тоже связана с переключением внимания. Иногда мы настолько погружаемся в интересное занятие, что совершенно не замечаем ничего вокруг. Время в этот момент пролетает в один миг, мы можем забывать есть, пить, ходить в туалет, спать…
Я так пятого Гарри Поттера, когда он только вышел, прочитала за один присест за 17 часов.
Во время дедлайнов может наблюдать похожий и даже усиленный в разы эффект: Когда я заканчивала журфак, я не могла приступить к написанию диплома до самой защиты. А потом написала его за 5 дней, вообще без перерывов на сон.
Малый объем рабочей памяти:
Невозможность вспомнить, что вы делали пять минут назад, о чем говорили только что, с первого раза запомнить, как зовут вашего нового начальника или ингредиенты понравившегося салата.
Гиперактивность:
Многие из нас не могут сидеть на одном месте, даже когда это требуется. Есть какая-то внутренняя потребность топать/дергать ногой, качаться на стуле, щелкать ручкой, вертеть в руках предметы и прочее…
В зрелом возрасте гиперактивность часто трансформируется в повышенную тревожность и неоправданное хроническое беспокойство.
А у некоторых людей с СДВГ это внутреннее беспокойство и неуемность могут стать дополнительным стимулом для поиска новых возможностей и причиной смены десятков видов профессиональной деятельности и хобби.
Трудности в общении:
В разговорах с другими людьми мысли часто "улетаете", “отключаетесь”, поддерживать непрерывный диалог практически невозможно.
СЛожности в расстановке приоритетов:
Таким людям, как правило, интересно все и одновременно. У них множество интересов и увлечений, которые они пытаются впихнуть в ограниченный период времени. От этого часто перегорают и энергетически истощаются.
Чувствительная к отказу дисфория (острая чувствительность к отвержению):
Отказ или негативная обратная связь сильно подавляют и вызывают долгое глубокое переживание, которое может привести к самосаботажу и еще большим проблемам с исполнительной дисфункцией
Предрасположенность к зависимостям и зависимому поведению:
В стрессовых ситуациях люди с СДВГ могут искать утешение и мотивацию (дофамин) в пагубных привычках, таких как чрезмерное употребление алкоголя, наркотических веществ и другие зависимости - игровая, зависимость от секса, шопоголизм и прочее.
Отдельные проявления могут встречаться и у нейротипичных. Как я уже говорила ранее, синдром это СОВОКУПНОСТЬ СИМПТОМОВ.
Но о диагностике мы поговорим в следующейм посте.
А пока поделитесь - вам есть что еще добавить к тому, в чем проявляется СДВГ?