Как часто вы сталкивались с мыслью, что нужно больше отдыхать. Зачем нужна эта работа? Даже не остается времени пожить для себя! С другой стороны, благодаря работе есть деньги - без которых сегодня просто не выжить. А чтобы жить комфортней, денег нужно больше, то есть необходимо работать еще больше. Получается какой-то замкнутый круг.
Разбираемся, что такое баланс между работой и личной жизнью. И как жить в свое удовольствие, не вкалывая от зари до зари.
Статья основана на книге Майкла Хайятта и Меган Хайятт-Миллер - "Поймать двух зайцев". Статья не пересказывает книгу, а лишь использует главный тезис книги авторов, чтобы осветить другие стороны проблемы: "Баланс между работой и личной жизнью".
1️⃣Прекрасный, чудный, дивный новый мир
Мы живем в мире, где имеем большинство благ человеческой деятельности. Нам нет необходимости придумывать и создавать орудия, чтобы охотиться на мамонтов. Больше не нужно жить в пещерах и изобретать огонь для того, чтобы согреться. Данные базовые потребности дает возможность удовлетворить современная система общества.
Для этого достаточно получить первичные знания в школе, а лучше закончить профильное учреждение среднего или высшего образования. Предложить свои навыки спустя 20 лет жизни на рынке труда и наконец-то зарабатывать деньги. Вот как раз таки на них, мы и может ни в чем себе не отказывать. Зарабатывать только бы их по-больше...
Если вы обычный среднестатистический работник, то ваш рабочий день составляет 8 часов. Это без учета переработок и прочих казусов.
Такое распределение времени действительно среднее во всем. Есть время на отдых, работу, так и для себя и семьи остается целых 8 часов.
На практике, конечно, необходимо вычесть приемы пищи, утренний и вечерний туалет, а также очередь в магазин, ожидание в метро или автомобильной пробке. Итого получится порядка 4 часов.
Почему же нам не нравится работать?
Как бы пародоксально не звучало, но согласно исследованию, лишь малая часть недовольных своей работой увольняются в ближайшие 2-3 года. Связано это со все той же потребностью в работе. И нет, дело не только в деньгах.
Благодаря труду мы самовыражаемся, получаем общественное признание и достигаем профессиональных вершин. Работа толкает нас на изучение нового и более глубокое осознание мира вокруг.
Часто нежелание трудиться может быть вызвано высоким уровнем стресса, недостатком отдыха и самое главное: работа не может удовлетворить ваши профессиональные потребности:
- результаты вашей работы не замечают или обесценивают;
- работа скучная, не подстегивает изучать новое или чего-либо добиваться;
- коллектив, который подавляет вас;
- вы не видите денежного и профессионального роста;
- работа отнимает слишком много времени, что не остается ни на что другое.
На этом этапе и появляется большое количество гуру и экспертов, которые утверждают, что помогут найти такое состояние, когда и работа будет в радость и самочувствие хорошее, так еще и время на другие дела останется.
2️⃣Баланс работы и личной жизни существует?
Рассматривая вопрос "теоретически", такое распределение сил и времени на работу, личную жизнь и другие сферы, при котором человек будет максимально продуктивным и при этом хорошо себя чувствовать (без выгорания) - возможно.
Авторы подобных работ, как правило, воспринимают только одну сторону - время, которое мы тратим. При этом понятия времени и сил (энергии) затрачиваемых на какое-либо дело - считаются одинаковыми. Хотя нередко бывает, что изнурительная работа, даже 4 часа в день может тратить гораздо больше энергии и сил, чем простая работа в 8 часов.
Сегодня начальник дал много работы на неделю, еще и твои коллеги все делают неправильно и приходится тратить время и силы на выяснение ненужных вопросов.
А потом проект длиною в полгода, к работе над которым приступим в последний месяц. А пока можно делать вид работы. Время движется, работа делается...
Для многих людей, которые все же стремятся получить от работы больше и остаться на "плаву", распределение времени выглядит следующим ужасающим образом.
Почему важен баланс между сферами жизни?
Приведенные выше ритм жизни трудно поддерживать даже самому выносливому человеку. Работать от зари до зари, при этом выполнять свою работу хорошо, чтобы получать от нее в будущем больший доход и результат в целом - практически невыполнимая задача.
К тому же, посвятить всего себя работе, не узнав, что такое настоящие отношения, семья. И самое главное, спустя 40-50 лет усердного труда так и не получить удовольствия от блаженного отдыха, занятия собственными делами и хобби. Согласитесь, так себе перспектива.
С другой стороны и ситуация на рисунке, тоже далекий от реальности вариант. Быть успешным во всем, как бы это заманчиво не звучало, невозможно. Поэтому из всего многообразия важно выбрать не более 3 актуальных сфер, которые вы хотите совершенствовать. Остальные же в той или иной мере будут развиваться в вашей жизни самостоятельно.
3️⃣Как достичь баланса между работой и личной жизнью?
С условием вышеприведенного, добавим еще один параметр к самой первой модели времени - затрачиваемая энергия, которая будет влиять на время непрерывной, сложной деятельности и скорректируем графики:
Интеллектуальная деятельность, как и физический труд очень энергозатратны. Поэтому важно послу каждого часа работы устраивать небольшой перерыв, буквально 10 минут. Также каждые 3 часа усердной работы - большой перерыв 30 минут. Такой прием управления временем называется - метод помидора.
Что произойдет, если мы существенно сократим время работы и распределим его на другие задачи? Конечно, мы потеряем деньги. Одну из главных целей работы.
Поэтому справедливо добавить еще один параметр помимо времени и энергии - результат нашей работы, который может быть и не материальным. Парковочное место поближе к работе тоже просто так не достается!
Когда мы определили основные параметры. На самом деле их может быть еще больше, но эти самые значимые (закон Паретто). То необходимо составить такую систему для себя.
На этом этапе важно определить основные цели и задачи, составит план и ожидаемый результат. Может быть вы хотите больше времени уделять семье и уменьшение дохода на 20 000 - 30 000 р. не сильно скажется на вашем благополучии. С другой стороны для вас может быть важно больше поработать над собой, чтобы добиться успехов на работе.
Приведем ниже вполне реальное колесо баланса.
Цели поставлены, текущее состояние определено. Но что же теперь? Как достичь баланса?
Для многих восприятие баланса - состояние единожды достигаемое и статичное, которое никогда не изменится. Однако мы живем в изменчивом мире, который ежедневно ставит перед нами сложные и неожиданные вызовы.
Поэтому баланс стоит воспринимать как постоянное движение. Текущая работа, которую мы с вами проделали и есть тот самый баланс ваших сфер жизни. Контроль, достижение и постоянна корректировка целей и задач. Видение будущего, с ориентиром на настоящее и прошлое позволят никогда не сбиться с пути и быстро решать возникшие трудности.
Может быть вы будете первыми, кому удастся достичь полной гармонии!
Интересные статьи:
Развитие финансового рынка и причем здесь страхование?
Статью про тайм-менеджмент и контроль можно прочитать по ссылке ниже.