ВНУТРЕННИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
Внутренние ограничения — это наши негативные установки, убеждения и структуры, цепочки мыслей, мешающие нам на пути достижения каких-то целей. Они создают определенные препятствия и трудности, даже если мы очень хотим добиться успеха и, кажется, прилагаем много усилий. Бессознательные сценарии и паттерны поведения, которые мы сами не всегда можем заметить, находясь в процессе. А замечаем тогда, когда обращаем внимание, что словно все наши действия приводят к одному и тому же или более-менее похожему результату.
Все от того, что не всегда мы осознаем, что нам мешает на самом деле. Но, двигаясь по одному и тому же маршруту, следуя одним и тем же ориентирам, навряд ли мы сможем прийти куда-то в новое место. Подобные интроекты (запреты и убеждения) мы получаем сначала в детстве, а потом сталкиваемся с ними в течении всей жизни, потому что живем в социуме, где многое сформировалась уже до нас. Некоторые из них безобидны, а многие и не вовсе нет.
Они удобны. Потому что при первичном столкновении с ними не возникает вопросов. Все кажется очевидным, простым и понятным, иной раз даже естественным. Если так делают все, какие тут могут быть вопросы? Это приводит к тому, что многие "должен", "нельзя", "не могу", "нужно", "так надо", иногда безапелляционные "всегда" и "никогда" лежат у клиента годами, как в торфяном болоте. Такие отлично сохраняющиеся, словно "консервированные мамонты" в благоприятных условиях, куда не проникает кислород. Но стоит поднять их на поверхность, что-нибудь точно произойдет с ними с удивительной быстротой.
Не все они вредны однозначно. Есть безвредные убеждения, которые люди использую как девиз и мчатся на них вперед как паровозы. С негативными, мне кажется, стоит работать. Как это уже личный выбор каждого. Еще до полноценной личной терапии я все такие убеждения выписывала на листок с долей ненависти и жирно, прежирно зачеркивала, то, с чем я не согласна и что хочу поменять.
Что, если поменять их на "хочу" и "могу"?
