Когда я просыпаюсь утром, первым делом тянусь за телефоном. Мир, в отличие от меня, ночью не спит. Никогда не спит. Соцсеть знакомых пестрит фотками и видео с прошедшей вечеринки. Я снова словила FOMO. Fear of Missing Out. Страх что-то пропустить. Что-то важно незначительное. Проходит 20 минут, а я всё ещё залипаю в телефоне. Сколько раз обещала себе утром не скролить ленту, а встать и сделать что-то полезное.
Так было со мной, но за последние несколько месяцев что-то изменилось. Я долго не могла сделать медитативные практики регулярными. Да и сейчас у меня бывают небольшие перерывы.
Всё началось с нанопривычки. Это когда одну большую привычку делишь на маленькие этапы. Самым тяжелым оказалось не брать с собой телефон в спальню. Если интересно как с этим справилась, расскажу в следующем посте. Потом я купила классический будильник и пользовалась только им. Ранним утром покинуть теплую постель было выше моих сил, поэтому я стала медитировать тут же на кровати. Только обязательно сидя. Иначе большая вероятность того, что заснёте. Проверено. Чтобы как-то укрепить привычку, мне захотелось сделать какой-то ритуал перед медитацией. Я выбрала Пало Санто. Его я искала долго, потому как ни в одном месте не могла найти. Но всё-таки нашла.
Пало Санто – это ароматическая древесина из Латинской Америки. Её поджигают для очищения от негативной энергии и притягивания хороших вещей. Я аллергик на разные синтетические примеси, поэтому мне важно, чтобы продукт был 100% натуральным.
То ли лимонен, который содержится в Пало Санто, и пробуждает творческие способности, уменьшает беспокойство. Либо сама практика медитаций, или закончился период ретроградного Меркурия, но я меньше стала страдать FOMO. Больше стараюсь осознать себя в моменте, прислушиваться к себе и понимать, что действительно моё. Я не могу сказать, что я полностью освободилась от Fear of Missing Out. Но стала уже отслеживать свои мысли.