Большинство из нас живут в стрессе, в сложных и порой тяжелых условиях. В постоянно меняющемся мире очень много отвлекающих факторов по причине которых мы теряем связь с самим собой, забывая что действительно имеет значение в жизни.
Многочисленные раздражители, воздействующие на нас в течении дня, мешают по настоящему понять, что мы действительно чувствуем в настоящий момент, заставляя нас действовать неосознанно. Очень часто во время еды мы блуждаем в наших мыслях о прошлом и о будущем и глотаем еду, даже не ощущая её вкуса. Или когда едем за рулем машины, автоматически работает автопилот, а сами мы мечтаем и анализируем. Когда мы теряемся в своих мыслях, когда они начинают нам мешать, это значит что прерывается связь с мозгом и телом, и этот разрыв мешает нам быть в настоящем и ощущать радость настоящего момента.
Постарайтесь вспомнить, какие из этих мыслей были действительно полезны для Вас? Какие действительно помогли найти тот или иной «ответ»? Необходимость медитации возникает именно в этот момент. Это время, когда мы может положить конец бесчисленному потоку мыслей, действительно услышать наше собственное подсознание и открыть для себя свой собственный мир.
Как начать медитировать?
- Желание и реальное намерение начать медитацию - идеальный первый шаг.
- Свободное время. Необязательно для практики покупать специальную одежду или инвентарь, или посещать специальные учреждения.
- Подготовить мозг. Цель не заставить мозг замолчать, а раскрыть подсознание , позволить мыслям приходить и уходить, также замечать любые изменения в теле и какие чувства посещают вас.
- Проявить сострадание к себе. Не надо злиться на себя или сердиться во время медитации, вы получаете новый опыт. Просто будьте беспристрастным свидетелем который наблюдает не оценивая.
Если Вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь! Дальше - больше🙏🏻