ИГОРЬ МАНН «Планируй. Как правильно планировать каждый год своей жизни и сделать максимум запланированного».
Манн Игорь Борисович — известнейший российский маркетолог, экономист, спикер, автор книг и статей по финансово-экономическим проблемам.
Игорь Манн в книге предлагает алгоритм действий для планирования: Планируешь – Выполняешь – Отчитываешься – Повторяешь.
В понимании автора планирование включает блоки:
- Создание. Для этого выберем направления работы, постановим цели, определим слово года, и завершаем план;
- Коррекция. Отвечаем на вопрос: «Актуально сейчас?»;
- Выполнение. Тут помогут инструменты и промежуточное подведение итогов;
- Подведение итогов. Отчет в комфортное время и в подходящем формате.
Автор предлагает использовать ментальные карты*, для формулировки и оценки целей использовать методики ROA и SMART LEAF, и инструменты, которые ускорят достижение годовых целей, кроме этого примеры из практики автора.
Книга подходит для тех, кто знаком с планированием, кто предпочитает читать книги без лишней «воды».
* Где составить ментальную карту: на телефоне xMind, MindMeister, MindManager, на компьютере и SimpeMind или MindLine
Кратко, четко и по делу.
Оценка 10 из 10.
ВЛАДИМИР ЗАВЕРТАЙЛОВ и др. «Лягушка под соусом Помодоро. Все секреты техник продуктивности, чтобы успевать всё и даже больше».
Владимир Завертайлов – основатель и руководитель студии «Сибирикс», первой web-студии, внедрившей гибкую методологию Scrum.
Из книги узнаете:
1. Откуда берутся потери времени, и как с ними бороться.
Автор в книге отмечает семь причин потери времени: прокрастинация, эффект Зейгарник, законы Паркинсона и Мёрфи и другие. Инструменты для борьбы с потерей времени: «Хронометраж», «Лягушка на завтрак», «техника Помодоро».
2. Как планировать грамотно, используя для этого методы, чтобы работа шла быстро.
Популярные методы, повышающие продуктивность:
- Пирамида Франклина
- Метод D.U.M.B. Что такое сексуальная цель
- Тело подскажет. Метод биоритмов
- Метод Айви Ли. Когда продуктивность измеряется в долларах
- Наглядная Диаграмма Гантта
- Мотивирующий дедлайн
- Панацея в виде GTD
3. Как найти главное или расстановка приоритетов:
- Матрица Эйзенхауэра
- Техника 4D
- Алфавитный метод Брайана Трейси
- Принцип Парето
- Метод S.M.A.R.T
4. Работа со списками дел и задач. Канбан-доска, жесткие и гибкие задачи, метод спусковых крючков.
5. Алгоритм работы в планировщике задач (на примере SingularityApp).
Глоссарий книги:
«Лягушка на завтрак » это проект-мечта, масштабный и сложный, к которому не знаешь, как подойти, и который поэтому чаще всего откладывается в долгий ящик;
Техника «Помодоро», предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х годов, суть техники в концентрированной работе над задачей в течение временного промежутка и коротких перерыв между циклами. В классическом варианте используют 25 минут для работы и 5 минут для отдыха, после четвертого цикла (помодоро) 15-30 минут на перерыв.
Книга написана в современном стиле, легкая и с юмором.
Подходит для тех, кто любит структурированный материал по тай-менеджменту.
Оценка 10 из 10.
СЬЮ ДЖОНСОН «Обними меня крепче»
Сью Джонсон — клинический психолог и почетный научный сотрудник Международного университета Эллайант, профессор Университета Оттавы. Член Американской психологической ассоциации.
Доктор Джонсон — создательница эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Директор Оттавского и Международного центров обучения ЭФТ, преподает методы и подходы ЭФТ тысячам психотерапевтов по всему миру. Обладательница множества почетных званий и наград за выдающийся вклад в супружескую терапию, лауреат Order of Canada за международные достижения в области терапии пар. Автор многих статей и книг, в том числе мирового бестселлера «Обними меня крепче».
Сью Джонсон проводя консультации и наблюдения за парами во время сеансов отмечает, что есть ключевые отрицательные и положительные эмоциональные моменты, определяющие отношения.
Совместно с научным руководителем Лесом Гринбергом начинает разрабатывать новый подход к терапии в парах. Данный подход получает название эмоционально-фокусированной терапии.
«Отношения — это душевная близость. В них проявляется внутренняя потребность любого человека в безопасной эмоциональной привязанности. Как в теории английского психиатра Джона Боулби о детской привязанности к матери. Только у взрослых».
«Обними меня крепче» - это книга для пар, женатых, помолвленных, и просто живущих вместе и др. - для тех, кто ищет любовь длиною в жизнь.
Книга состоит из трех частей: в первой части «Любовь как она есть» ответ на вопрос «что такое любовь», во второй части «Семь исцеляющих диалогов» принципы ЭФТ, и в третьей части «Сила, преображающая мир» разговор про силу любви.
В книге описаны семь диалогов (принципов), которые позволяют создать безопасные, крепкие и доверительные отношения. Так же представлены истории из практики и задания по укреплению собственных отношений.
Дьявольские сети — три разрушительные модели, при которых взаимодействие партнеров развивается по спирали. Деструктивные циклы закрепляются, что осложняет задачу восстановления близости. Первый паттерн — «Найти виноватого», или взаимная критика и упреки. Второй — «Негативный танец», когда один партнер протестует против разобщения и утраты близости, а другой защищается и отстраняется. В третьей модели, «Замри — беги», оба отдаляются в целях самосохранения.
Принципы эмоционально-фокусированной терапии:
1. Узнать дьявола по речи
2. Найти больную мозоль
3. Заново пройти переломные моменты
4. Обними меня крепче: открыться, чтобы стать ближе
5. Простить обиды
6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
7. Поддерживать огонь любви
Несколько интересных мыслей из книги:
· «В один прекрасный день, — писал французский католический философ и теолог Пьер Тейяр де Шарден, — после того как мы овладеем ветрами, волнами и силами тяготения, мы начнем использовать в полной мере энергию любви. И в этот день, второй раз за всю мировую историю, человечество откроет для себя огонь».
· «Эмоциональный голод — это реальность. Чувство эмоциональной изоляции, отверженности или брошенности провоцирует боль на эмоциональном и физическом уровнях и вызывает панику.
· Эмоциональное равновесие, спокойствие и удовольствие от жизни — преимущества любви. Мимолетные увлечения и секс на одну ночь — утешительный приз для неудачников.
· Невозможно достичь идеала ни в любви, ни в постели. Фанатичное стремление к совершенству — тупиковый путь. Главное — эмоциональное присутствие.
· В отношениях нет явно выраженных причин и следствий, нет прямых линий. Только порочный круг, который партнеры создают вместе. Мы втягиваем друг друга в петли и спирали сближения и разобщения.
Книга подходит как специалистам в области психологии и терапии, а также тем, кто хочет гармоничные отношения.
Оценка 10 из 10.