Тренинг-дневник Александры Метальниковой «С любовью к себе» — по сути полноценная годовая программа открытия потока любви, развития и укрепления любви к себе — через проработку двенадцати самых существенных и глубоких областей жизни. Все упражнения подобраны для конкретной темы и развивают жизненно важные навыки: общения, планирования, самоподдержки, обращения с деньгами, создания образа себя, видения будущего, работы со своим сознанием и бессознательным, письменных практик для души, регулярной заботы о себе, проработки и воплощения желаний, отслеживания и изменения своих состояний — и многие другие!
Ум наш устроен очень целенаправленно и постоянно сужает наш мир — до зримого и измеримого, до известного и проверенного. А жизнь неизмеримо больше — и краше. И прорабатываемые в этом дневнике навыки — как цветы в саду, как клавиши и струны, как краски на вашей палитре — создают музыку и красоту жизни. Основных навыков не так много, но как же хороша жизнь, когда их достаточно и когда всё легко и свободно растёт, звучит, переливается!
Часто заняться чем-то очень важным, полезным, интересным и полезным для души мешает не столько недостаток времени или сил, сколько отсутствие навыка представить, что и как может быть по-другому…
Пример упражнения от автора:
«Предлагаю представить себе такую прекрасную ситуацию, что у вас есть ваш идеальный двойник, который умеет делать всё то, что умеете вы, и даже больше! И этот двойник может заменить вас на год жизни, да так, что никто, даже ваши близкие, не заметит разницы! Представили?
А теперь два важных вопроса:
1. Что вы поручите своему двойнику сделать за этот год? Например, то, что вы давным-давно откладываете, но понимаете, что это должно быть сделано.
2. Чем вы сама займётесь в этот год? Если у вас достаточно денег и других ресурсов для того, чтобы сделать всё-превсё, что захотите!
Отпустите свою фантазию на волю! Эти списки могут быть сколь угодно длинными. Если перечитать их потом, наверняка увидите определенные параллели и пересечения. Отметьте их цветной ручкой. Они помогут определить то, чего вам на самом деле хочется и куда вы себя пока не пускаете».
Найти еще больше упражнений и приобрести книгу тренинг Александры Метальниковой «С любовью к себе» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a00bshc