Пост для тех, кто вышел из праздников с мыслью о том, что пора бы похудеть, почиститься и оздоровиться 🤪
Методами детокса с нами поделилась нутрициолог Алия Каженова. Сохраняйте себе и делитесь с подругой — худеть и оздоравливаться в хорошей компании намного эффективнее 😉
💬 Благодаря детоксу очищается желудочно-кишечный тракт, усиливается выработка ферментов печени и выводятся шлаки с токсинами из организма. Вот мой личный топ-4 напитков для детокса.
🫚 Имбирный чай
По результатам исследований, имбирь является естественным обезболивающим и антиоксидантом, помогает уменьшить тошноту, активизировать работу печени и снять желудочно-кишечные расстройства.
🌱 Зеленый чай
поскольку Зеленый чай изготавливают из неферментированных листьев, он превосходит черный по содержанию полифенолов. Именно эти соединения и придают мощный антиоксидантный эффект зеленому чаю, помогая нейтрализовать свободные радикалы, разрушительно воздействующие на клетки.
🌿 Мятный чай
Перечная мята является идеальным сочетанием антиоксидантов и противовоспалительных веществ, что делает ее одной из лучших трав для ежедневного детокса. Так, регулярное употребление мятного чая помогает избавиться от токсинов и ускоряет похудение. Кроме того, мятный чай обладает легким успокоительным действием.
🥕 Сок из моркови и свёклы
Морковно-свекольный фреш — это одно из самых известных средств для очищения печени и почек. Рекомендуемые пропорции: 1 часть морковного фреша и 4 части свекольного. Если вы новичок в очищающих соках, попробуйте начать с меньшей концентрации свеклы, поскольку именно она обладает мощным очищающим эффектом.