Наиболее частая причина того, что у многих людей при работе с психологами не происходит никаких изменений, заключается в том, что работать с глубокими слоями могут далеко не все психологи.
Но это желательно уметь делать, потому что настоящие причины многих проблем человека находятся именно там.
Отличным способом работы с глубинными слоями психики является техника Глубокого погружения в тело.
По мере погружения во все более глубокие слои, люди сталкиваются со все более и более сильными подавленными чувствами. И в процессе выполнения техники когда-нибудь достигают уровня таких сильных чувств, с которыми они не могут ничего поделать самостоятельно. Ощущение своего бессилия — тоже необходимый опыт при соприкосновении с глубокими чувствами и зажимами в теле. Такой эмоциональный опыт входит в «рацион» эмоциональных переживаний человека, идущего в правильном направлении. Если почувствуете такие невыносимые эмоции, значит все идет как надо.
При этом не следует забывать, что итоговая цель использования техники — сделать, чтобы жизнь человека стала приятной, чтобы иногда его накрывало ощущение того, как же хорошо существовать. Чтобы то самое чувство «очень-очень хорошо» мягко исходило изнутри самого человека. А так оно и происходит, когда снимаются все препятствия на пути источника жизненной силы, который есть внутри каждого человека.
За одним слоем находим другой, за ним — еще один. Проработка каждого слоя может сопровождаться одновременно и проживанием негативных чувств, и ощущением доступа к более сильным своим силам внутри. Так постепенно каждый может дойти до самых ранних причин проблем.
При определенном навыке, вы сможете входить в контакт с давно забытыми эмоциональными ранами и сдерживаемыми чувствами. Техника позволяет устранить в теле неосознаваемые блоки, а также возродить потоки жизненной энергии и вернуть вкус к жизни.
Полное мышечное расслабление - это как искусство, которому необходимо обучаться. Со временем, результаты от овладения этим искусством будут все более и более явными. Никто другой не расскажет вам, какой на самом деле настоящий вы. Такое знание может прийти только из глубины вашей собственной психики.
На определенном этапе познания человеком себя классическая психология неизбежно уступает место глубинной психологии (одним из вариантов которой является экзистенциальная психология), описывающей встречу с вечными вопросами человечества. Именно в этих экзистенциальных темах закодированы глубинные слои напряжений. Помимо глубинной психологии, с этими слоями взаимодействуют духовные учения и религиозные образы.
Согласно статистике, большинство современных людей относят себя к одной из религий. Да, по статистике, атеистов на земном шаре – меньшинство. Поэтому для большинства людей наиболее удовлетворительные ответы на глубинные вопросы дает именно религия. Она является ориентиром для многих людей на пути к глубинам самого себя.
К чему я упоминаю про «вечные темы»? Помимо внутренних напряжений, которые удается более-менее легко снимать путем проживания подавленных чувств, есть напряжения, которые могут изучаться годами и поддаваться лишь частичному снятию, потому что корнями уходят в "вечные" вопросы человечества. Но рано или поздно в работе с данными напряжениями тоже происходит прогресс.
С самыми глубокими подавленными чувствами не может справиться разговорная психология, так как в ней не затрагиваются глубинные слои психики. Породившие глубинные слои события невозможно помнить и анализировать, а поэтому с этим нельзя работать поверхностно.
Словесные подходы психотерапии пытаются добраться до корней эмоциональных и психосоматических затруднений косвенно, помогая пациентам вспомнить соответствующие забытые и вытесненные события своей жизни или восстановить их косвенно через разбор сновидений, симптомов или через искажения терапевтических отношений (через перенос).
Большинство словесных видов психотерапии не могут достигнуть глубинных областей психики и тем самым проработать более глубокие корни тех нарушений, которые они пытаются излечить. Ранние травмы не могут прорабатываться и разрешаться посредством говорения о них; нужно проживать связанные с ними чувства и запертые телесные энергии.
Как и в случае со многими другими психологическими проблемами, лучшим способом глубоких изменений будет одна из техник глубинного расслабления. Техники глубокого расслабления как бы сами собой выносят в сознание из подсознания то содержание, которое имеет самую сильную эмоциональную нагрузку, и является доступным для проживания в данное время.
Это может быть довольно странное содержимое.
И только со временем вы дойдете до тех слоев, где находится первоначальное чувство экзистенциального благополучия, незамутненная опора на самого себя, главной особенностью которой является беспричинная, экзистенциальная радость от жизни, от прямого, бесхитростного контакта с существованием (экзистенцией).
К глубинной психологии все равно, рано или поздно, приходят многие люди. Потому что, находясь на поверхностном уровне, невозможно найти устойчивые ответы на «вечные» вопросы, волнующие любого думающего человека.
Эти ответы нельзя взять готовыми у кого-то. Они должны созреть в самом человеке, а потом он уже начинает находить созвучные формулировки в мыслях людей, которые когда-либо высказывали свои личные ответы на глубокие вопросы.
Корни проблем человека могут уходить в такие глубины, что про них бесполезно рассказывать. Слова бледнеют и теряют свой смысл на фоне тех сильных и глубоких чувств.
Если обывателю объяснить все причины его проблем, то это мало что изменит в его жизни. А вот небольшой личный опыт соприкосновения со своими глубинами значит намного больше, чем тысячи прочитанных книг об этом.
В совсем раннем возрасте ребенок имел совершенно другую психику, в которой не было тех понятий, которыми мы мыслим сейчас, не было даже слов. На довербальном уровне развития и с остальным высшими психическими функциями все происходило не так, как мы привыкли воспринимать мир сейчас. Взаимодействие с ними происходит на языке образов, с помощью которых мы пытаемся вывести на свет и пережить те подавленные чувства, которые скрыты за образами.
Не так просто будет поменять те глубинные силы, которые движут людьми и направляют их к тем или иным сценариям в отношениях. "Изменить неправильные установки на правильные" - это про поверхностные слои. С глубиной такой подход не работает.
Встреча с этими слоями все равно произойдет у каждого. Либо по собственному желанию в процессе выполнения техник глубокого расслабления, либо помимо воли в рамках логики жизни. Каждому человеку все равно предстоит испить ту чашу, которая заложена в него довербальным жизненным опытом. И каждому предстоит прожить ту часть эмоциональной боли, которая необходима для встречи с этими слоями. С точки зрения глубинной психологии, не нужно бояться испытывать эмоциональную боль. Что вовсе не означает, что нужно поддаваться деструктивным побуждениям в самом себе или позволять кому-то извне вносить разрушения в свою жизнь.
Да, достигать полного расслабления могут лишь очень продвинутые люди. А остальные неосознанно несут на себе груз. Многие даже не подозревают об этом до некоторых пор.
Внутреннее напряжение существует в нас постоянно, но мы можем его не чувствовать из-за своей привычки уходить от контакта с сильными чувствами.
Например, проживая свое мучительное одиночество, отчаяние и безысходность в ситуации несчастной любви, человек на самом деле просто падает в тяжелый и болезненный ранний эмоциональный опыт из глубокого довербального детства.
Сила и тяжесть эмоций, испытываемых, например, во время безответной любви зависят не от сегодняшних проблем в отношениях, а от наличия сильных и тяжелых эмоций в прошлом опыте данного человека. Эти сильные и тяжелые чувства ищут выхода, потому что в них заморозился путь к полноте жизни для человека.
Поэтому, кстати, вновь и вновь возникают в жизни человека такие ситуации, которые предполагают встречу с тяжелыми переживаниями. Не то, чтобы человек притягивает события. Просто некие события вызывают у него падение в прошлую тяжесть из глубокого детства. А те, которые не притягивают, кажутся ему поверхностными. Это предсказуемо и будет продолжаться. Кажется, что его отношения с противоположным полом развиваются по одному и тому же сценарию с закономерным концом.
Чтобы проработать внутреннее напряжение, нужно для начала быть готовым встретиться с ним. Лучше быть человеком, который чувствует свою внутреннее напряжение или хотя бы подозревает об этом.
Глубокие изменения происходят, но не так быстро, как хотелось. Они происходят как бы незаметно для самого человека. Его задача - просто идти в правильном направлении, не спрашивая каждую минуту: «Ну что, когда уже придем?»
Такие техники — это процесс не одномоментный, но на пути погружения в глубины каждого человека ждут не только неприятные ощущения. Вас ждут эпизоды, которые вдохновят вас на исследование вашей собственной естественной энергии, на открытие в себе новых уровней живости, вкуса жизни и даже экстаза.
Некоторые проблемы решаются довольно быстро, но до некоторых психологических причин болезней и неприятностей можно годами добираться. На этом пути попутно обнаружится много полезного и интересного. Через некоторое время после использования техники глубокого расслабления человек обнаруживает, что реальность повернулась к нему другой, более приятной, стороной.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru