Я всё и всегда хочу сделать наилучшим образом. Я была одной из лучших в учёбе, одной из лучших на работе, теперь хочу быть наилучшей мамой своим детям. Всё бы хорошо, но у меня не хватает сил, постоянное стремление быть лучшей меня изматывает. Подскажите можно ли от этого избавиться?
Описанная вами модель поведения закладывается в раннем детстве. Вспомните чем вам грозило то, что вы плохо убираете в квартире или не получили пятёрку? Мама или папа не будут любить?
А кто сейчас не будет вас любить, если вы не станете наилучшей матерью? Или может что-то другое страшное случится в вашей жизни, если кто-то (кстати кто именно?) не поставит вам за материнство пятёрку? Это точно не дети, потому что дети любят любую маму.
Предположу, что оценки сейчас ставите вы себе сами, так не могли бы вы быть к себе немного добрее? Лучше замечать что хорошее вы делаете для своих детей, не фокусироваться на ошибках и просто исправлять их по мере возможности. И помнить, что идеальных мам не существует, как не существует и идеальных людей в целом, а хорошая (не идеальная) мама просто любит своих детей и умеет свою любовь выразить словами и поступками.
Когда вы говорите о том, что хотите избавиться от стремления быть лучшей, то есть от стремления получать только пятёрки, то какого балла вам будет достаточно, чтобы не испытывать при этом душевного дискомфорта? Если вы в какой-то ситуации получите тройку с минусом, будет ли это значить, что вы в целом мать на тройку с минусом? А если вы когда-нибудь в какой-то ситуации получите как мать пятёрку с плюсом, значит ли это, что вы в целом как мать на пятёрку с плюсом?
Если вы задумаетесь об этом, вы вероятно сможете понять, что вы, как любой другой человек, многогранны, переменчивы и любая обобщённая оценка себя будет ошибочной, потому что нельзя оценивать целое по частному.
Вы убеждены в том, что вы должны всегда во всём быть лучшей? Где доказательства истинности вашего убеждения? Вы считаете что вы должны быть идеальны? Где логика? Судя по тому, что мы можем наблюдать в реальной жизни, вы должны быть несовершенны.
Если вы откажетесь от своей догматической веры в то, что вам необходимо быть лучшей и проявите гибкость, вы сможете заменить своё нынешнее на более полезное для вас, реалистичное и логичное, которое поможет вам реализовывать ваши ценности лучше.
Например вот такое: Я бы предпочла быть идеальной матерью, самой лучшей, но на самом деле это невозможно. Я делаю для своих детей всё, что могу, исходя из тех знаний и навыков, которыми я обладаю в настоящий момент, опираясь на те силы и способности, которые есть у меня прямо сейчас.
Подходит ли вам такое убеждение?
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru