Ко мне на консультацию обратился Александр (имя изменено, согласие получено). Он уже довольно зрелый мужчина, занимает руководящую должность, в связи с чем ему приходится переодически выступать на публике.
Это прям выход из зоны комфорта для моего клиента.
С учётом технологий, встречи в основном в онлайн формате, где собирается определённое количество людей для совместных обсуждений результатов работы. В основном это встречи с подчинёнными.
Но в конце января должно состояться выездное мероприятие в офлайн формате с его коллегами, то есть с руководящем составом.
А Александр, боится, очень сильно нервничает и волнуется. Поднимается очень сильная тревога только от мысли, что придётся выступать перед своими коллегами.
С этим запросом Александр и пришёл. Задача - достойно выступить, не провалиться в тревогу и не задохнуться от волнения.
Я попросила Александра представить образ его страха, кто внутри него волнуется и боится ошибиться?
Бессознательное выдало образ бегемота, того самого, который боится прививок! Думаю, многие помнят этот замечательный советский мультфильм.
Я начала работать методом эмоционально-образной терапии Н.Д.Линде.
Я попросила представить во всей красе этого бегемота и мысленно встать в его образ. Бегемот был красного цвета, он безумно боялся нетзвестности, даже паниковал, от предстоящей прививки.
Мы предложили этому Бегемоту исследовать и показать пространство вокруг, посидеть в кабинете врача, подержать шприц. Мы стали увеличивать вокруг него пространство, которое из неизвестного превращалось в знакомое и понятное. Бегемот начинал успокаиваться, красный цвет начинал уходить, он успокаивался. Через какое -то время, он даже стал заинтересовываться тем, что вокруг. Ему уже не было страшно. Он бе страха согласился на прививку.
Бегемот безмерно гордился собой, что он такой смелый и храбрый. Теперь он сам мог поддержать тех, кому было страшно и волнительно.
Александр мысленно забрал образ храброго бегемота, свою внутреннюю часть.
В этот понедельник состоялась та самая важная встреча. Александр был на высоте!
Бегемот справился!)
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru