Намасте, друзья!
Ну вот мы и пережили полнолуние, хотя по моей голове этого не скажешь. Болит уже третий день:( Погода меняется, магнитные бури, весна близко...
Помню, когда мне лет 16 было, в этот вот переходный период (именно при приближении весны и смене зимы на весну, осенью такого не было) меня мучали дичайшие головные боли. По нескольку дней я не могла ходить в школу, да что ходить, я встать не могла - голова в тисках, тошнота, рвота даже... Поставили ВСД, потом как-то куда-то ушло и вот такое ощущение, что возвращается. Молодею, значит) (Надо же искать позитив во всём?)
Продолжаю внедрять полезные привычки. Привычным стал стакан теплой воды с утра. Стараюсь как можно больше ходить пешком, минимум 30 -40 минут в день (в идеале - час-1,5). С утра же - контрастный душ (пока слегка, но скоро начну по полной), по возможности практика (медитация то бишь, йогу начну с февраля по утрам), упражнение для разгона лимфы (стоя ровно отрываем пятки от пола на 1 см и 30 раз интенсивно ударяем ими по полу - 3 подхода), дыхание капалбхати для разогрева (интенсивные выдохи через нос - 3 подхода по 36 раз) и вакуум для массажа внутренних органов. На протяжении дня - 1,5 литра воды, подсчет калорий (увлекательно занятие, оказывается!), вечером - дневник благодарности, медитация (если хватает сил - сидя, если нет - перед сном лежа, но это в лучшем случае полмедитации, а то и четверть получается, так как вырубаюсь).
Ну и продолжаю делиться с Вами тарелочками. Возможно, следующая неделя будет последняя, хочу поготовить правильную еду по рецептам Дарьи Савельевой Nice&Easy, но это не точно - времени-то готовить нету...
Итак, понедельник! День был в целом не очень:( Неприятность с машиной, переживания по этому поводу, тренировка вечером на этом фоне была тоже не важнецкой. Но зато был прекрасным обед: уха, ленивые голубцы и овощи.
Во вторник настроение слегка наладилось, муж не убил, появились пути решения проблемы, вечером была классная тренировка, а обед так вообще выше всяких похвал.
В среду меня начало плющить и таращить - магнитные бури и всё такое. Немного скрасил плохое самочувствие тайский массаж - писала о нём вчера. Обед был снова хорош! Эта неделя вообще удалась в плане обедов.
Видимо, со среды осталось много тыквы, потому что в четверг нас ждал тыквенный крем-суп. Поднял настроение оранжевым цветом и порадовал ЖКТ обволакивающей нежностью.
В пятницу я проснулась с головной болью - не с такой тяжелой и давящей, с которой засыпала в четверг, но всё же весьма неприятной. Прогулка до метро немного облегчила ощущения, но принципиально состояние осталось прежним: гул и тяжесть в голове, небольшая тошнота и ощущение распирание в черепной коробке. Надо как-то пережить этот день, надеюсь, что завтра будет лучше, а то тренировка ж. И с машиной надо решать вопрос. И ещё там всякое разное... Но это завтра, а сегодня надо просто пережить этот день)
Обед немного помог, но появилась другая проблема - еды было СЛИШКОМ много и она была СЛИШКОМ сытная. Я отложила часть на "полдник-ужин" и всё равно объелась. Потому что - смотрите фото:
Ну это убийство какое-то, а не обед! Причем мяса реально большой кусок - 250 гр точно. В общем, я съела 2 кусочка этого мяса и остальное отложила "на потом". И по калориям на день у меня остался 1 стакан кефира. Даже кофе с молоком не помещается. Ну и ладно, голова меньше болеть будет.
Фсёёёё, с тарелочками покончено.
Из хорошего - собираемся с Мариной (Менадой) на концерт Сати в апреле. А я одна собираюсь на очередную оффлайн-встречу СатиКлаба в Москве 11 февраля. Причем эта встреча не только для сатиклабовцев, но и для всех женщин. Тема- "Путь женщины". Если кому интересно (особенно москвичам) - ссылка на мероприятие: https://saticlub.ru/meetingsati?utm_source=tg&utm_medium=personal&utm_campaign=S01
Буду рада, если кто-то присоединится)
И всем без исключения - прекрасной пятницы, чудесных выходных и спасибо, что дочитали🙏🙏🙏
P.S. Кстати, пятница по ведическому календарю считается Днем Венеры, а значит, женским днем. Уделите сегодня себе особенное внимание, побалуйте себя вкусненьким, но полезным, теплым и уютным, восстанавливающим душевные и физические ресурсы:) Всех обнимаю!
