Если ты пропускаешь тренировки и сама этому не рада, мы подготовили для тебя лайфхаки. Используй их в любой момент, когда начнешь саботаж!
Правильный вопрос
Замечала за собой, что тебе все дается с усилием, и что у тебя на пути обязательно должны быть преграды? Мы не утверждаем на 100%, но, возможно, ты сама ищешь преграды, чтобы ощущать вкус победы ярче. В таком случае предлагаем такую игру со своим мозгом: "В какое время пойти на тренировку сегодня" вместо "Пойти ли на тренировку сегодня". Когда вопрос ставится так, ты нет шансов прогулять — ты уже спрашиваешь, в какое время пойдешь сегодня. Осталось только жонглировать всеми делами, чтобы совершить победный триумф и успеть к тренеру.
Напоминание о хорошем
Если тебя спросить, жалела ли ты когда-нибудь о том, что пошла на тренировку, наверняка ответ будет "НЕТ!". Напоминай себе почаще об этом, вспоминай ощущения после занятия, прилив сил и гордость за то, что ты это сделала. Поверь, такое позитивное подкрепление и желание испытать ту же эйфорию пинком выгонит из дома в студию.
Найди компанию
Ходить на занятия вместе с подружкой — гениальное решение. Это не только весело и то, что вы сможете обсудить потом, но и оберег от прогула. Причем это работает в обе стороны — сегодня ты подгоняешь её, а завтра она подгоняет тебя. Также можно договориться на совместный ритуал после занятия — например, вы пойдете пешком до следующей станции метро или отправитесь пить кофе. Еще одно положительное подкрепление, которое будет вдохновлять и мотивировать.
Не концентрироваться на лени
Мы бесконечно и постоянно ругаем себя за несовершенства. А что если начать говорить себе о своей эффективности? Пора менять фокус на то, что ты не лентяйка, а молодец. Например, найди повод себя похвалить прямо сейчас. Что ты уже успела сделать для себя хорошего? Скажи себе спасибо за то, что хотя бы читаешь этот пост! Благодарить себя саму за то, что ты для себя делаешь — ключик на пути к успеху. Знаешь, почему? Когда ты относишься к себе как к лучшему человеку планеты, тебе непременно захочется стать еще лучше.
Каким лайфхаком будешь пользоваться?