Не делайте сложных для себя экспозиций.
Вы попали в ОКР ситуацию из-за своей восприимчивости и чувствительности. Делайте маленькие, комфортные шаги назад, к своему прежнему пониманию мира. Потихонечку, наберитесь терпения, наберитесь храбрости, обязательно каждый день можно найти то, что можно изменить к лучшему.
Не нужно смотреть фильмы или передачи, если Вы не готовы, если эта тема ещё очень болезненна. Читать, как проявляется ОКР у других людей по вашей теме. Все это можно будет, когда придет смелость, решительность и огромное желание поправиться. Начните с малого.
В начале пути достаточно знать, что миллионы людей живут с ОКР расстройством. Вы не один. Ваша тема ОКР абсолютно стандартная. Вы обязательно справитесь!!!
Поймите, страдая ОКР, Вы не являетесь сумашедшим или опасным или злым. Это всего лишь иллюзия. С Вами все хорошо! Вы обязательно вернётесь к своей обычной жизни! Не сдавайтесь!!!
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.