Каждый из нас ежедневно получает ту или иную порцию стресса. Конфликт на работе, склочная тётка в магазине, хам за рулём могут в одну секунду вывести нас из равновесия.
Однако у одних хорошо работающие защитные механизмы, позволяют быстро восстановиться, преодолев нахлынувшую тревожность практически незаметно для своего психического и физического здоровья. Другие же наоборот, не в состоянии преодолеть тревогу и раздражительность «застревают» в этом состоянии надолго.
Конечно, стресс нужен нам как защитная реакция организма на внешние раздражители, он помогает нам не только выжить, но и даже помогает выполнять повседневные рабочие дела. Да, да жесткий дедлайн, полученное от начальства задание или поиск лекарства по всем аптекам города для старой бабушки – это тот же стресс.
Надо ли бороться с таким стрессом? Многие скажут: «Безусловно нет, это наша жизнь и мы от этого не застрахованы», и будут правы. «Конечно надо», безапелляционно заявят другие, и как это не странно, тоже будут правы.
Так когда же нам надо начинать «борьбу» со стрессом? Давайте рассмотрим три стадии стресса.
Первая стадия – стадия тревоги, возникает как реакция организма на внешний раздражитель, мобилизируя его защитные свойства, давая сигнал надпочечникам выбрасывать в кровь значительные дозы адреналина, тем самым давая организму больше энергии для совладания со стрессовой ситуацией. Конечно же на данной стадии необходимости срочно бежать к специалисту нет. Как правило большинство стрессовых ситуация начинают и заканчиваются на первой стадии, на причиняя какого-либо значительного вреда здоровью человека.
Вторая стадия – стадия сопротивления, наступает при так называемом «непрекращающемся» стрессе. Постепенное нарастание напряжения заставляет организм постоянно вырабатывать адреналин, при попытке адаптироваться к сложившейся ситуации. Однако постоянная «подпитка» постепенно начинает снижать устойчивость организма к вредоносным факторам, появляются проблемы с иммунной системой. Здесь однозначного ответа – надо ли обращаться к психологу, нет. Кто-то вполне способен сам преодолеть стресс, другим же может понабиться серия консультаций у специалиста.
Третья стадия наступает тогда, когда энергетические ресурсы организма полностью истощены. Именно на этой стадии на человека словно из рога изобилия начинают сыпаться всевозможные проблемы, от болезней, переходящих в хроническую стадию, до проблем с психикой. К сожалению, порой человек осознает проблему слишком поздно, и здесь без похода к специалисту уже не обойтись.
Конечно, прохождение всех трёх стадий может быть сильно растянуто во времени, от пары месяцев до нескольких лет, однако не стоит, махнув на себя рукой и «закусив удила» стараться пробить эту стену в одиночку. Позаботьтесь о своем здоровье, кроме вас этого не сделает никто.
Автор: Оксана Владимировна Евсеенко
Специалист (психолог), Выгорание стресс тревога
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru