Что же выбрать?
Психоанализ: в центре внимания внутренние неосознаваемые конфликты (например, между влечениями и социальными нормами; между непризнанными аспектами и личностью, которая не может их принять; между стремлением к свободе и желанием сохранить безопасность; между восприятием себя как представителя определенного пола и внутренней бессознательной частью противоположного пола и т.д.), чтобы разрешить эти конфликты психика включает защитные механизмы (отрицание, вытеснение, проекция, сублимация и т.д.). Инструменты направлены на анализ неосознаваемых мотивов и побуждений.
Когнитивно-поведенческая психотерапия: в центре внимания установки, автоматические мысли, эмоциональные реакции и поведение. В человеке, как в компьютере, когда-то была установлена программа, которая каждый раз в определенных декорациях включает мысли, которые вызывают эмоциональный отклик и влияют на поведение. Инструменты направлены на то, чтобы отследить эти искаженные убеждения и мысли, изменить их и закрепить через поведение.
Гуманистическая психология: в центре внимание раскрытие потенциала и самореализация личности. Здесь пойдет речь о вашем восприятии образа своего Я, о смыслах и принципах.
Трансперсональная психология: выходим за рамки, изучаем надличностные структуры, которые влияют на жизнь человека, говорим о душе, уровнях сознания, прошлых жизнях; используются инструменты, позволяющие войти в измененное состояние сознания, например, холотропное дыхание.
Какое направление вы пробовали?
