Ура! У меня 1й подписчик :) не знаю, как посмотреть, кто, но в любом случае добро пожаловать)
Вчерашний день прошел опять неидеально, не могу пока взять себя в руки никак.
На завтрак ела яйцо и бутерброд с сыром, на обед индейку с булгуром, на ужин спагетти с креветками.
На перекус банан, мандарин и ватрушка :(
Перебираю по углеводам ужасно, не добираю белок, вижу это и без программы. Но боюсь опять начинать считать калории, именно из-за этого и сорвалась в ноябре.
Плюс 3 разовые тренировки мои накрылись 31 декабря - за 10 минут до полуночи грохнулась на спину, с тех пор вот 4ю неделю без занятий, только последние дни стало лучше. Вот думаю начать опять те же упражнения делать (ноги на них, ну и на питании на 1100 калорий, конечно, похудели за 3 месяца, но дряблость вообще не ушла), либо попробовать что-то новое. Нашла комплекс по калланетике, хочу попробовать его, говорят, очень действенно.