По данным статистики, женщины реже мужчин страдают от несчастных случаев на производстве и стройке. Это связано с тем, что девушки ответственнее подходят к соблюдению техники безопасности, а ещё занимают более безопасные должности. На вахте это повара, коменданты, прачки, экологи, специалисты по охране труда, психологи, продавщицы (читай об этом материал «Женщины на вахте: 10 вакансий для работы на Крайнем Севере»).
Однако сложные условия труда и долгое проживание вдали от дома оказывают влияние на здоровье женщин. Об этом стоит помнить, заниматься профилактикой и при первых признаках заболеваний обращаться за помощью.
1. Психология
Работая в преимущественно мужском коллективе, вахтовые сотрудницы нередко чувствуют некоторую дискриминацию. А если руководство компании не заботится о развитии корпоративной культуры, возможны конфликтные ситуации. Терпеть подобное отношение не стоит, если реакции на жалобы нет, лучше менять работодателя.
Но даже когда коллектив относится к хозяйке кухни, химчистки или продуктовой палатки с уважением, серьёзное давление на психологическое состояние оказывают суровые погодные условия, порой ненормированный график и невозможность полноценно расслабиться. Это чревато стрессовыми расстройствами и депрессией, которые становятся причинами психосоматики и повышенной тревожности.
Что делать?
- Старайся завести дружбу с другими девушками на объекте, вместе всегда легче
- Уделяй время отдыху и хобби – вязание, вышивка. Подойдёт даже игра в тетрис
- Выстраивай границы. Неформальное общение возможно только в нерабочее время
- Почаще общайся с родными и друзьями по видео
- Находи время для уединения: отправляйся на прогулки, предложи соседкам по общежитию составить график, согласно которому каждая будет иметь два-три часа в неделю комнате в одиночестве
2. Переохлаждение
Низкие температуры часто провоцируют появление воспалительных реакций в мочеполовой системе женщины, которые ведут к уретриту, циститу, аднекситу, цервициту. Если в анамнезе есть хронические заболевания, они обостряются.
В таких ситуациях женщина испытывает озноб. Кровеносные периферические сосуды сужаются, а потоотделение замедляется. Кровоток к внутренним органам увеличивается, начинаются мышечные спазмы, дрожь. Учащается мочеиспускание.
Что делать?
- Следи за температурным режимом, одевайся в соответствии с погодой, обязательно держи ноги в тепле
- При первых признаках недомогания обращайся к медику, не занимайся самолечением. Чай от коллег, банные процедуры, дополнительный выходной в постели могут ненадолго снять симптомы, но при этом болезнь усугубится
3. Инфекции
Кишечная инфекция, ротавирус, кишечный грипп – это всё названия одного недуга, который не щадит ни женщин, ни мужчин. Однако справиться с болезнью женскому организму сложнее. И в физиологическом, и в психологическом плане.
На вахту зараза может попасть от коллег, которые только прибыли на работу, при употреблении воды, которая по определённым обстоятельствам прошла недостаточную очистку, и пищи, заражённой патогенным микроорганизмом. Чаще всего это овощи и фрукты, которые вымыли ненадлежащим образом.
У больного наблюдается высокая температура, рвота и диарея. Иногда присутствует слезотечение, насморк и боль в горле.
Что делать?
- Опять же основное правило: почувствовала себя плохо – отправляйся в медпункт, не тяни. Ты можешь решить, что тебя тошнит от переутомления или отправления, и потерять важное для организма время
- Если признаков расстройства ЖКТ у тебя нет, а у кого-то из коллег есть, постарайся ограничить ваше общение. Сделай влажную уборку в комнате, пользуйся антисептиком, принимай пищу только в столовой, там обычно строго следят за нормами СанПиН
- В качестве профилактики поддерживай чистоту и на рабочем месте, и в общежитии. Тщательно мой руки. Пей только кипячёную воду
Помни, организм женщины – хрупкая структура. Как бы ни была важна и сложна твоя работа, ты всегда должна помнить и заботиться о себе. Перед очередной поездкой на вахту посещай врачей, основные: стоматолог, гинеколог и терапевт. Раз в год сдавай анализы и по их результату проси выписать тебе необходимые витамины. Не пренебрегай медицинским осмотром от работодателя. Находясь дома, гуляй, занимайся спортом, принимай солнечные ванны, общайся с друзьями. Научись наслаждаться жизнью в любых условиях.