Все говорят о таком понятии, как здоровые отношения.
Давайте я попробую со своей точки зрения, как практический психолог, дать некие критерии здоровых отношений в паре.
➢ Вы принимаете разности друг друга в пределах своей готовности;
➢ Вы позволяете друг другу проживать разные чувства, в том числе в отношении друг друга, без осуждения;
➢ Вы коммуницируете, и это не всегда бывает легко;
➢ В конфликтах вы можете автоматически быть против друг друга, но осознаете это и проговариваете, возвращаетесь в позицию «против проблемы»;
➢ Вы знаете свои нерациональные всплески, говорите о них партнеру, там самым предъявляя уязвимости;
➢ Партнер не использует вашу открытость или уязвимость против вас, не тыкает, не обесценивает, а если такое и происходит, то признает и исправляет;
➢ Вам не нужно быть осознанным и проработанным для выстраивания здоровых отношений. Важно понимать свои стороны, договариваться и обсуждать, а не изменять себя, считая недостаточным;
➢ У вас схожие ориентиры, взгляды и ценности, при этом вы сохраняете свои идентичности;
➢ Если кто-то растерян, апатичен или потерял себя - вы помогаете другому находить ориентиры, поддерживаете, но не забываете о своем ресурсе;
➢ Вы пытаетесь (иногда может не получаться, и это ок) причины того или иного поведения партнера, если конечно они не вредят вашему эмоциональному и физическому здоровью (абьюз, газлайтинг и пр.).
Здоровые отношения могут для всех означать разное - книги, психологи, друзья или соседи.
В построении отношений я рекомендую отталкиваться от своих хочу и своего комфортно.
Важным качеством, которое может помочь выстроить более качественные и безопасные отношения - навык "оттормаживать" свои импульсы и порывы, а также осознавать их (почему, чем обусловлено, как это влияет на меня и партнера, что я могу сделать иначе).
Ваши ценности - это то, что "вкусно" для вас.
Попробуйте ощутить, "вкусные" ли ваши действия по отношению к партнеру или направлены на то, чтобы чего то не чувствовать (например, не говорю ему(ей), что мне не нравятся его (ее) тусовки из страха конфликта/расставания).
Здоровые отношения субъективная вещь, в том числе, и важно, чтобы ваша комфорт и безопасность были превыше всего. Как эмоциональные, так и физические.
Автор: Полякова Олеся
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru