“Подскажите, что можно сделать? Я цепенею в присутствии других людей. Я отмечаю, что они активно говорят и реагируют сразу, и не боятся это делать, а я в себе и не знаю, как поддержать разговор. То есть я на каком-то минимуме держусь, но везде это очень напрягает, прямо до слез напрягает, что другие соображают и поворачиваются быстрее меня. Вариант типа "может, тебе и не надо", "принимай себя как есть" - не подходит, уже проверено. Практически в любой беседе я чувствую, что я тупее. Когда на меня обращают внимание, я теряюсь еще больше и делаю еще более оцепеневший вид. В целом - не знаю, как реагировать. Н чувствую вот этой свободы, желания себя показать и т. д. В компаниях, и на работе, и в личной жизни это тяжело тем, что кажется, как будто бы я скромнее по способностям, чем другие (что не так!). Очень проседает коммуникативная беглость и инициативность. Я просто пассивно наблюдаю, что происходит, а делать что-то свободно могу, когда никого нет.”.
Юрий, 28 лет
Исходя из данного запроса, было выбрано направление на работу с самооценкой.
У Юрия, в контакте с другими людьми, срабатывает реакция “замри", что мы начали исследовать и прорабатывать, чтобы изменить такую негативную модель поведения.
Обычно истоки такого поведения в детстве. Вы начали перебирать моменты, когда началось такое поведение, когда кто-то начинал критиковать его и не позволял проявлять инициативу.
“Прям мозоль, что сделаешь что-то или скажешь, а окажется не так. Но в итоге оказывается, что надо было что угодно, лишь бы увереннее.”
Также у Юрия интровертное поведение, и когда вокруг оказываются более экстравертные люди, ему начинает казаться что “все такие как надо, один я не такой как все” – отсюда и появляется страх толпы людей.
За 5 сессий мы проработали самооценку и устранили страх “толпы” (не нужно бояться того, чего нет). Люди вокруг разные, но это не повод обесценивать себя и свои действия.
Если вы хотите проработать самооценку или у вас есть другие запросы для психолога – тогда жду вас на своей консультации.
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01