Что такое Послеродовая Депрессия у Мужчин?
Послеродовая депрессия у мужчин, также известная как депрессия нового отца, представляет собой состояние, при котором мужчина переживает сильные эмоциональные и психологические трудности после рождения ребенка. Это не просто "блюз" новых отцов, а серьезное психическое расстройство.
Состояние «беби-блюза» обычно проходит само через несколько недель после рождения ребенка, характеризуется тревожностью, усталостью и подавленностью. Это состояние испытывают до 80 процентов женщин и мужчин в первые недели после родов.
Причины и Факторы Риска
Основные факторы, способствующие появлению послеродовой депрессии у мужчин, включают:
1. Стресс ответственности: Отцы часто переживают стресс от новых ответственностей, связанных с заботой о ребенке.
2. Изменения режима сна и бодрствования: Постоянные ночные пробуждения могут существенно влиять на качество сна отцов.
3 Изоляция и одиночество: Отцы могут чувствовать себя изолированными, особенно если все внимание направлено на мать и младенца.
4. Экономические факторы: Финансовые трудности или нестабильность также могут усугубить эмоциональное состояние.
"Всё в себе несу с собой" - замалчивая проблемы и отрицая своё реальное эмоциональное состояния мужчины как правило не могут говорить о себе открыто. Признание и принятие своих проблем и отрицательных эмоций как правило ведет к нестабильному состоянию усугубляя влияние внешних факторов.
Как распознать?
Отцы, страдающие послеродовой депрессией, часто испытывают потерю интереса к прежним радостям и увлечениям. Это может включать в себя потерю интереса к хобби, спорту или другим деятельностям, которые ранее приносили радость. Смена режима, давление ответственности приводит к неконтролируемым всплескам эмоций. В такие моменты отцы могут реагировать на обыденные ситуации более агрессивно, чем обычно.
Одним из физических проявлений послеродовой депрессии может быть сильная усталость и ощущение постоянного энергетического истощения. В этот период образуются очаги "гиперболизации", которые способствуют снижению самооценки и росту ощущения бессилия в ситуациях, где обычно не было трудностей.
Отсутствие сексуального влечения и нарушение сна также являются распространенным симптомом послеродовой депрессии у мужчин. Это может включать в себя сонливость днем или, наоборот, бессонницу, что дополнительно усиливает эмоциональное и физическое напряжение.
В тяжелых случаях послеродовой депрессии у мужчин могут появляться суицидальные мысли или повышенный страх перед будущим. Эти симптомы требуют немедленного вмешательства специалистов.
Важно понимать, что послеродовая депрессия у мужчин — это реальное и серьезное психическое расстройство, требующее внимания и поддержки. Если у вас или вашего партнера появляются подобные симптомы, обращение за помощью у специалиста является важным шагом для восстановления эмоционального благополучия.
Роль Общества в Сознании Проблемы
Общественное мнение и стереотипы часто создают дополнительные барьеры для отцов, страдающих послеродовой депрессией. Поддержка и понимание со стороны общества помогут сократить стигму вокруг этого важного вопроса. Образовательные кампании, направленные на освещение проблемы, также могут служить эффективным средством борьбы с недооценкой этого вида депрессии.
Что греха таить, данный вопрос вообще не рассматривается и обесценивается со стороны общества и семьи, так как всё внимание после родов направлено на маму и малыша. Многие мужчины вообще не знают, что есть такое понятие не говоря уже о том, что бы посметь заявить о своем состоянии в кругу семьи на общее обозрение.
Наше здравоохранение должно быть проактивным в отношении послеродовой депрессии у мужчин. Врачи, осуществляющие заботу о семье, должны быть обучены распознавать признаки депрессии у отцов и предоставлять соответствующую поддержку. Это включает в себя не только профилактику и просветительскую работу, но и направление на психотерапевтическую помощь.
Эмоциональное состояние отца непосредственно влияет на общее психологическое благополучие семьи. Поддерживая психическое здоровье отца, мы способствуем здоровому развитию и стабильности семейной среды. Обучение партнеров обращать внимание на эмоциональное состояние друг друга и общение в открытом диалоге становятся важными инструментами в создании поддерживающей семейной атмосферы
Что в этом случае может предпринять отец, если обнаружил у себя один или сразу несколько факторов риска или симптомов:
1. Осознание и принятие своей проблемы. Это начало заботы о собственном психическом здоровье.
2. Регулярное общение с друзьями и семьей может смягчить чувство изоляции. Самораскрытие ведет к более открытому контакту со стороны близких. Проговаривая свои чувства и переживания можно добиться улучшения своего состояния.
3. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение. Добавим к этому здоровое питание и режим сна и получим довольно устойчивый результат.
4. Открытость по отношению к профессиональной помощи может быть ключом к быстрому восстановлению.
Вопросы послеродовой депрессии у мужчин требуют комплексного подхода и изменения общественного мнения. Осведомленность и поддержка окружающих, активная роль здравоохранения и самопомощь — все эти факторы играют решающую роль в борьбе с этим важным аспектом психического здоровья. Забота о душевном здоровье отцов — это не только забота о них лично, но и вклад в стабильность и благополучие семей в целом.
Со всей сложностью и противоречивостью но при этом,
С теплом и поддержкой Евгений Мысаков
Запись на консультацию WhatsApp +7(989)233-53-00
Автор: Мысаков Евгений Владимирович
Психолог, Перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru