Обида. Что это и как с ней быть?

Давайте для начала разберёмся, почему мы обижаемся: НАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО НАС НЕДООЦЕНИВАЮТ. «Я старался, а они не поняли», «я всё делаю для него, а он не замечает» С НАМИ РЕАЛЬНО ГРУБЫ. Ругань, хамство, деструктивная критика и т. п. НАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО С НАМИ ГРУБЫ ИЛИ К НАМ НЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ. «Мне кажется, он нарочно забыл про мой день рождения», «она на меня так посмотрела, что у меня сразу настроение пропало» МЫ НЕ ПОЛУЧАЕМ ТОГО, ЧЕГО ХОТЕЛИ. «Я хотела на море, а он мне предлагает ехать на дачу!», «я ждал машину от родителей на новый год, а они сказали: сам зарабатывай»; КТО-ТО НАРУШАЕТ ДОГОВОРЕННОСТЬ С НАМИ. «Она обещала прийти, а не пришла: у неё кот заболел, а как же я?», «мы договорились встретиться в пять, а они опоздали на час и даже не предупредили!» НАМ ПРИПИСЫВАЮТ КАЧЕСТВА/ НАМЕРЕНИЯ/ ПОСТУПКИ, КОТОРЫХ МЫ НЕ ИМЕЕМ/ НЕ СОВЕРШАЛИ. «Он сказал, что я злая, а я просто устала, вот и накричала», «они думают, что я хотела увести её парня, а я не знала, что они встречаются».