Приветствую всех читателей моего канала! Прошло 4 дня после моего забега. Что сказать, полёт нормальный! На утро после трейла у меня болели ягодичные мышцы, квадрицепс, ну и сильно болели пальцы на ногах и пятки. Походы в спортзал не прошли даром, буду продолжать. Это очень помогло на трейле.
Ощущения, как после хорошей силовой тренировки в зале, не больше. Колени, голени не болели вообще. Ещё болела спина немного, в особенности плечи, но тоже уже все хорошо.
Отбила себе большие пальцы и пятки. В остальном все отлично!
Сил много, но они как-то быстро заканчиваются пока 😀!
Следующий день после трейла провела в дороге в Паттайю, вот это утомительно. Уже через день на утро пробежала 7 км, сейчас бегаю по 10 км каждый день. Иногда прям сильно устаю после десятки, думаю, что пока организм не пришёл в себя после трейла, не смотря на нормальные ощущения, все равно это был некий стресс. Пальцы на ногах пока тоже ещё болят, но в кроссовках это не мешает бегу. Кстати, похвастаюсь, у меня новые кроссовки, скоро покажу. По ощущениям - это бомба - пушка- ракета, а не кроссовки, огонь - огнище!
Бегаю по горке в парке вокруг Будды, это место тренировок, тут люди спортом занимаются ( кто чем). Ещё купила прыгалки в декатлоне, развлечений мне на отдыхе хватает😉