Без эзотерики, магии и воды. Только факты.
- Исследование, опубликованное в NeuroReport в 2005 году, показало, что у людей, которые медитируют, увеличилось количество серого вещества в областях, связанных с регуляцией эмоций и контролем реакции.
- Исследование 2011 года, опубликованное в Psychiatry Research, показало, что у людей, которые практиковали медитацию улучшались процессы, связанные с обучением и памятью, самосознанием, состраданием и самоанализом.
- Исследования показали, что последовательная медитация может улучшить когнитивные функции, включая решение проблем, принятие решений и творческое мышление.
- Медитация приводит к меньшему количеству отвлекающих факторов и улучшению концентрации внимания, что повышает ясность ума.
- С точки зрения эмоциональной регуляции медитация помогает людям лучше понять свои эмоции, повышает способность контролировать эмоциональные реакции и улучшает эмоциональное благополучие.
- Медитация стимулирует выработку определенных химических веществ в мозге, таких как серотонин и ГАМК, которые способствуют расслаблению и снижению стресса.
В общем, медитация – это не про изобилие, а в первую очередь, про состояние и когнитивные функции мозга.
Берите на заметку! Еще больше у меня в телеграмм-канале: