1. Думайте в первую очередь о себе
Мы слишком часто теряем себя. Мы слишком часто для всех, но не для себя, мы подумаем о ребенке, о муже, родителях, о погоде за окном, о том, во что они будут одеты. Но так часто забываем осчастливливать себя, даже в мелочах.
И когда мы выжаты этой бытовухой мы становимся не интересны ни своим детям, ни своему партнеру. Силы нас буквально покидают, внутренних ресурсов не хватает даже на адекватную оценку себя и мы уходим в самоуничижение.
Дорогие женщины, отложите бытовуху, не погрязайте в ней. Разрешите себе сегодня заказать пиццу, разрешите себе сегодня не убираться, мир не рухнет, отдохните.
Не забывайте о себе, не забывайте радовать и баловать себя. Начните с мелочей. Для этого много не надо. Выпейте вина, съешьте вкусного в месте с красивом видом, сходите в СПА.
Помните как в самолете? "наденьте маску сначала на себя"
2. Открытый диалог с мужчиной
Очень часто мы держим все в себе. Копим копим копим, а потом удивляемся, болит шея, поясница, давление повышенное и спится как-то плохо. К слову, шея и поясница самый психосоматичный орган.
Подробнее о психосоматике я уже писал в статье:
Важно уметь проговаривать свои чувства и недовольство. Это называется открытый диалог. Если вас что-то не устраивает, садитесь и спокойно обсуждаете. Находите точки взаимодействия.
Любая непроговоренная эмоция отравляет нас. Каждая ваша недосказанность, задавленная обида приводит к дистанции, что затем перерастет в пропасть. А через эту пропасть вы не увидите и не услышите друг друга
3. Личное пространство
Открываю секрет. У нас есть потребность как в слиянии людьми так и в одиночестве. Если вы хотите побыть одна, вы можете об этом сказать и это нормально. Многие думают, что если они хотят побыть одни, то они какие-то не такие и социопаты. С вами все в порядке.
Это очень важно, потому-что в одиночестве мы наполняемся и обновляемся. В этом одиночестве у вас формируется почва для диалога, вам есть о чем разговаривать, есть чем поделиться. А постоянное слияние с партнером или с другими людьми приведет к дистанции и отталкиванию.
Работа, подруги, хобби, это обязательно нужно это иметь. Вы вышли из дома посплетничали с подругой пусть даже о своем мужчине, вы уже во-первых выгрузили эмоцию из себя не конденсируя ее внутри, а потом еще посмеялись, поели вкусно в кафе и приходите домой уже другим человеком. Более живым, более наполненным, более счастливым.
Открываю секрет номер 2. Вы в таком состоянии и для мужчины становитесь интереснее как личность. Он понимает, что ему с вами интересно и он начинает больше ценить вас.
Жду вас в моем Telegram канале, теперь общаемся тут https://t.me/shvab_a
Психотерапия со мной онлайн и в МСК тут https://taplink.cc/shvab_alex