Знаете, что меня все время удивляет и даже вызывает нотку недоумения вкупе с бешенством?
«Я сыта на 1200-1500 ккал» - говорит девушка весом за 100 кг и вышагивающая по 10-20 тыс. шагов ежедневно.
«Я перешла на низкокалорийные продукты, сократила значительно плохие углеводы и полезной и правильной едой не так-то просто набрать ОО» - звучит с иронией.
Лайфхак!
Если есть «правильную еду», то оказывается на 1200 ккал будет очень СЫТНО.
Жарка – без масла, чай – со стевией, кофе – с эритритом, вместо плитки шоколада молочного с фундуком – долька горького.
«Ну это мне сладкого захотелось, а так я уже как вторую неделю худею и тяга к сладкому прошла совсем».
Совсем - совсем прошла.
Сначала я не верила.
У меня тоже есть посты из прошлого и я помню свои слова:
«Ой да я месяц уже сладкое не ем, решила совсем от него отказаться, вообще легкотня, никакого желания не испытываю».
(Как же легко худеть, если убрать сладкое? А что так можно было?)
Это уже я.
Ой, а вот ещё моё любимое:
«Да в меня больше не лезет просто».
Вопрос: откуда лишний жир тогда взялся?
Не, ну серьезно.
Сначала я не верила, я всех «равняла» по себе.
Все эти «озарения» я ловила сама за собой.
В конце концов я поняла, что это ЛОЖЬ, самовнушение, просто настрой и т.д.
На первых порах и сытно и комфортно и легко в дефиците жить.
Настроение улучшается, активность подрастает.
Я такое и на голоде ловила.
Сейчас я больше склонна объяснить этот эффект ощущением предвкушения скорейшего похудения и приведения тела в форму.
Сейчас… я не то, чтобы не верю.
Я недоумеваю.
Но уже сколько много выразительных примеров, исследований, сколько инструкций в этих самых дневниках калорий:
НЕ ЕШЬТЕ НИЖЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА
А потом мы получаем:
«Я на 1500 ккал уже жир набираю, у меня метаболизм особенный, надо ещё подрезать калораж».
Не, ну их метаболизм, мне-то какое дело?
Меня- то чего бомбит?
Дак вот почему.
Может это со мной что не так и я врать никому не хочу, а особенно себе.
Я как хотела есть больше, так и хочу.
Все 3000.
Да, не вижу в этом проблемы.
Я крупная, костистая и люблю гулять. Это все нуждается в энергии.
И кривить душой не буду. Не вижу смысла сокращаться.
Таки вопрос и возникает: может это со мной что не так?
И мне тоже надо стремиться к «сытости на 1500»?