Начну с того, что моя кожа стала более менее идеальной только 2-3 года назад. Когда я начала разбираться в теме питания.
С самого раннего подросткового возраста, я страдала проблемами с акне. Но о коррекции питания не было даже мыслей.
К нутрициологам все чаще стали обращаться еще из-за проблем с кожей: акне, шелушения, экземы, атопические и себорейные дерматиты. И даже, к сожалению, псориаз.
Большинство, конечно, работают с косметологами, дерматологами. И если лечение не помогает или помогает временно, то рано или поздно приходит понимание, что работать нужно параллельно с состоянием ЖКТ, а значит, с питанием.
❗️Одной из самых главных причин различного рода высыпаний является пищевая непереносимость, реакция на употребление тех или иных продуктов. Есть популярные продукты, употребление которых связано с кожными проявлениями: сахар, дрожжевая выпечка, молочная продукция.
❗️Сама по себе реакция на продукты появляется не спроста, а с неправильного переваривания ключевых элементов (белков, жиров и углеводов), а это значит, что нужно обратить внимание на кислотность, желчеотделение в первую очередь.
❗️Проблемы с желудком и/или желчным пузырём будут причиной избыточного бактериального/ грибкового роста.
❗️Также высыпания могут быть связаны с избыточным количеством мужских половых гормонов. Что назначают девушкам в таких случаях? - Правильно, комбинированные оральные контрацептивы (КОК), дайте 🖐️, кому назначали, я тоже через них проходила.
НО метаболизм стероидных гормонов происходит в кишечнике и при участии микрофлоры. Поэтому до тех пор, пока вы не измените питание, не восстановите микрофлору - вам будет грозить синдром отмены. А если задуматься о побочных эффектах КОК, в частности, на печень (где происходит основной процесс детокса нашего организма), то что хотим получить в итоге?
❗️Отдельная тема - продукты питания. И это не только тройка, о которой я уже сказала выше. Это и дисбаланс в рационе, дефициты отдельных витаминов и минералов на фоне скудного, однообразного, углеводного питания.