Чем больше сил Вы тратите на борьбу с навязчивыми мыслями, тем сильнее они становятся.
Они отскакивают как мяч от стены и несутся к Вам с большей силой.
Из-за контроля мысли усиливаются. Из-за перепроверок мысли усиливаются. Из-за ритуалов мысли усиливаются. Иногда они приходят как намерение. Но это не так, это только навязчивая мысль. Этого не нужно бояться, это симптом ОКР.
Чем занимаются люди с расстройством ОКР? Бесконечным гиперконтролем. И при этом боятся совершить импульсивные, т.е. необдуманный поступок. Одно исключает другое. Поэтому люди с ОКР не чаще других становятся участниками преступлений и чаще других становятся жертвами.
Если человек боится, что хочет выпрыгнуть из окна, нужно идти на встречу своему страху и проводить у окна много времени, открывать окно, смотреть из открытого окна, сидеть у окна. При этом будет сильнейший страх, паника, ужас, но ничего не произойдёт. Это и есть экспозиция и игнорирование паники. Это и есть лечение. И через какое-то время станет лучше.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.