Важную составляющую в укреплении здоровья мозга также играют физические нагрузки, качественный сон и наличие хобби.
В пекинском Главном госпитале НОАК (The Chinese People's Liberation Army General Hospital) провели исследование с участием более 2,5 тыс. добровольцев, и выяснили, что отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также регулярное общение с друзьями и близкими благотворно отражается на здоровье мозга.
У некурящих людей, занимающихся спортом, правильно питающихся, при наличии общения, увлекательного хобби существенно снижается риск развития деменции. Результаты исследования опубликованы Journal of Affective Disorders.
В начале исследования учёные собрали информацию об образе жизни 2537 добровольцев, их привычках, наличии болезней. Также были взяты образцы крови для анализа уровня сахара и холестерина в крови. В дальнейшем в течение двух лет проходила фаза наблюдения за участниками эксперимента.
В итоге выяснилось, что те участники исследования, которые вели здоровый образ жизни, регулярно занимались физическими упражнениями, не имели проблем со сном, занимались любимым делом и общались с друзьями, значительно меньше подвергались риску развития деменции.
Мутация гена APOE4, которая связана с прогрессированием болезни Альцгеймера, также провоцирует раннее развитие атеросклероза.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.