Чтобы ставить и выполнять маленькие цели, нужно убедиться, что на эти цели найдутся силы.
И если у Вас это не получается, значит, сил недостаточно, они постоянно на что-то уходят, и часто бывает так, что уходят на постоянные стрессоры.
А когда вдруг появляются, кажется, что так будет всегда, и силы опять же не рассчитываются правильно.
То есть ставить маленькие цели - это очень конструктивное побуждение, и тут можно посмотреть, почему это не получается и как их поставить так, чтобы получилось.
При ближайшем рассмотрении часто оказывается, например, что то, что человек считает "маленьким", не могут делать многие люди, даже в более хорошем состоянии.