Часто слышу истории от своих клиенток, что после многочисленных отказов от потенциальных партнёров уже не хочется идти и знакомиться. И это один из факторов, который приводит к одиночеству, ощущению безысходности, отчаяния и постоянным сомнениям в себе.
Устойчивость к отказам в процессе поиска партнёра - необходимое качество, чтобы быть ближе на пути к своей мечте. Если ничего не делать, то и невозможно чего-то добиться. Это то, что помогает отпускать прошлые отношения и двигаться дальше.
Как побороть страх отказа? 5 этапов в работе со специалистом.
1.Принятие неизбежности отказов. Отказы всегда были, есть и будут. Однако это не повод для того, чтобы отказываться и от своих желаний. Всем нравится невозможно, однако реалистично встретить тех, с кем появится совместимость.
Рано или поздно появятся необходимые навыки взаимодействия с противоположным полом, что облегчит процесс (но быстрее и правильнее это сделать со специалистом).
2.Повысить самооценку. У многих людей отказы сильно повышают самооценку, что отбивает всякое желание идти общаться дальше. Однако самооценка не должна зависеть от мнения других людей и их действий. Лучше опираться только на себя.
3.Понять свою главную мотивацию. Действительно ли Вам хочется на данный момент отношений - это стоит понять и расставить приоритеты, иначе постоянно будут возникать различные отмазки. Бывает так, что отношений вроде и хочется, однако на первом месте стоит что-то другое.
4.Обратиться за помощью к специалисту. Одной сложно не отказаться от своей цели. С поддержкой специалиста гораздо проще действовать.
5.Продолжать действовать. Не всё можно сделать сразу. Иногда роль играет удача, когда люди видят, что совпадают по характерам и общим интересам. А иногда именно это и не получается вовремя заметить (что человек действительно Вам подходит по многим признакам, на это уходит время). И есть ещё один важный навык - слышать себя и свои ощущения.
Если правильно соблюдать все вышеуказанные этапы, то в итоге можно избавиться от одиночества и найти своё счастье в жизни.
А Вы быстро сдаётесь после отказов?
Ставьте лайк👍 и подписывайтесь
Запись на консультации по ссылке Записаться он-лайн
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Помогаю построить отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru