Сегодня хочу поделиться с поделиться с тобой некоторым психологическим знанием о том, как полюбить себя. Женщина обладает невероятной силой и уникальностью, но далеко не всегда мы осознаем и ценим себя по достоинству. В наше время многие из нас сталкиваются с проблемами низкой самооценки, недоверия к себе и своим способностям. Однако, это не неизлечимое состояние, и я хочу помочь тебе найти свой внутренний источник любви и уверенности.
Вначале, самолюбие - это мощный и важный аспект нашей психической и эмоциональной жизни. Оно определяет, как мы относимся к себе, как воспринимаем себя и свои успехи или неудачи. Полюбить себя - это начать понимать свою ценность и признавать, что мы заслуживаем любви и заботы, как и все остальные люди вокруг нас. Но как же нам это сделать?
1. Принимай себя такой, какая ты есть
Первый и самый важный шаг - принятие себя такой, какая ты есть, со всеми своими качествами, достоинствами и недостатками. Мы все уникальны и имеем свои индивидуальные особенности, и это вполне естественно. Не пытайся быть похожей на кого-то другого или соответствовать чьим-то ожиданиям. Пойми, что ты - это ты, и ты прекрасна и ценна именно такая, какая ты есть.
Стремиться к бОльшему, самосовершенствоваться, расти и осуждать себя - разные вещи. Да, в тебе есть разное, что-то не совсем идеальное, сложное, даже разрушительное, но любовь к себе начинается в первую очередь с любви к тем частям, которые ты сама в себе отвергаешь. Потому что любить человека - это значит принимать его, со всем его хорошим и плохим.
2. Заботься о своем теле
Наше тело - это наш дом, в котором мы живем. Прояви заботу и уважение к своему телу, ведь оно заслуживает только самого лучшего. Старайся заниматься физической активностью, правильно питаться и отдыхать. Уделите время для укрепления и ухода за своим телом. Это поможет тебе чувствовать себя более уверенно и комфортно в своем теле, что создаст опору в те моменты, когда эмоциональный аспект будет проседать.
Заботиться о своем физическом состоянии важно еще и потому, что это способ демонстрации твоей любви к себе. Как мы проявляем любовь к партнеру, ребенку, родителям? Через заботу. Приготовить вкусный завтрак, принести кофту, накрыть одеялом во сне, сделать массаж или купить теплые носки, чтобы не мерзли ноги. Точно такими же способами ты напоминаешь и самой себе, что ты - достойна любви и заботы.
3. Развивай свои таланты и интересы
Каждая из нас имеет свои таланты и интересы. Найди свое призвание, то, что тебе действительно интересно и доставляет радость. Возможно, это будет искусство, музыка, спорт или что-то другое. Развивай свои таланты и умения, и обрати внимание на свои достижения. Когда мы чувствуем себя успешными и уверенными в чем-то, это помогает нам полюбить и ценить себя еще больше.
И тут дело не том, чтобы «любить себя за что-то». Что если есть достижения и реализация, то я достойна любви, а если нет - то нет. А в том, что любовь проявляется в том числе и в пожелании всего самого лучшего для объекта любви. Что, во-первых, я в тебе верю - ты классная и талантливая и все можешь. А во-вторых - мы готовы прилагать усилия ради объекта любви. Я готова постараться, что-то выучить, прилагать время и усилия, чтобы у тебя было все самое лучшее - деньги, карьера, окружение, те самые туфли. Все-все-все. Потому что ты бесконечно мне дорога.
А если ты еще не нашла дело, которое тебе по душе - попробуй что-нибудь новенькое! Как не бояться это сделать я рассказала в статье "Почему мы боимся пробовать новое?"
4. Уделяй время самой себе
Жизнь слишком коротка, чтобы все время беспокоиться и заботиться о других. Уделяй время самой себе и отдыхай. Разрешай себе расслабляться и наслаждаться тем, что тебе нравится. Это может быть чтение книги, прогулка по природе, медитация или просто время, проведенное в одиночестве. Важно помнить, что ты заслуживаешь покоя и удовольствия.
А еще - ты заслуживаешь ставить себя на первое место. Выбирать себя и свой комфорт. Чтобы научиться любить и уважать себя, необходимо разрешить себе не делать того, что ты не хочешь делать. Потому что именно ты сама свой главный ориентир в том, что правильно, а что - нет. Возможно, здесь ты столкнешься со страхом, что тогда ты станешь эгоисткой, что это плохо и тебя такую никто не будет любить. Это не правда. Подробнее об этом можешь прочитать в моей статье «Я эгоистка и горжусь этим»
5. Развивай положительное мышление
Положительное мышление - это ключевой фактор в процессе полюбить себя. Сосредоточься на своих достижениях и позитивных моментах в жизни. Учись принимать свои неудачи и ошибки как уроки, а не как повод для самокритики. Например, если ты не получила желаемую работу, попробуй увидеть это как возможность для новых и интересных возможностей. Здесь важно заметить, что перфекционизм может быть твоим врагом, поэтому не стремись быть идеальной во всем.
О том, как позитивно принимать свои ошибки я рассказываю в статье «Как научиться принимать свои ошибки»
6. Окружай себя позитивными людьми
Таинственное 'мы' может оказывать огромное влияние на нашу жизнь. Окружи себя людьми, которые любят и поддерживают тебя, и избегай отрицательных и токсичных отношений. Позитивные люди помогут тебе развиваться и расти как личность, а также будут поддерживать тебя в трудные моменты. Любовь и поддержка окружающих являются сильными факторами, которые могут помочь тебе полюбить саму себя еще больше.
Рядом с людьми, которые регулярно обращают твое внимание на твои недостатки, подшучивают над тобой, закатывают глаза, когда ты проявляешь эмоции, или безразличны к твоих желаниям, рядом с такими людьми ты будешь чувствовать себя плохо. Не позволяй никому так с тобой обращаться.
Твое окружение должно быть твоим зеркалом любви к самой себе. И любовь - это не раболепство и позволение тебе вести себя как угодно, отсутсвие конфликтов или недопониманий. Это про уважение тебя и демонстрацию твоей ценности. Выбирай комфортное и любящее окружение, и тогда внутри будет также.