Все же наверняка знают про зону комфорта?! Когда ты сидишь в месте, где тебе уютно, тепло, вкусно, сытно и ты не шевелишься, тебе хорошо.
Конечно это удобно, но очень вредно. Так можно и плесенью зарасти)) А ещё нарастить +10 кг)))
Лично я, предпочитаю периодически выходить из своей зоны комфорта.
Продать квартиру и жить в аренде. Как вам такой хардкор?!)))
Да, мне не жилось спокойно в квартире без ипотеки...
Теперь снимаю...
Зачем я издеваюсь над собой? И выхожу из своей зоны комфорта?
Я пытаюсь саму себя наставить на истинный путь.
Я умею составлять планы и знаю многие темы в теории. Осталась лишь их реализация.
Так вот. Я заметила, если периодически выходить из зоны комфорта, то жизнь будет лучше. Ты развиваешься.
Я хочу быть лучше, чем есть. А как известно, нужно делать что-то для этого.
Да, идти против самого себя, сложно. Сложно ломать свои привычки, но это во благо моего будущего.
Мы привыкли, что нас ломают, а не мы сами себя. Но детство кончилось. Теперь весь контроль за жизнью будет лишь от тебя.
Как я это делаю?!
1. Заставляю саму себя заняться чем-то полезным:
- Отжаться
- Приседать
- Пить воду
- Есть полезную еду
- Читаю книги
- Обливать ноги холодной водой
- Идти пешком, вместо такси/автобуса
- Каждое утро и вечер ухаживать за лицом, делать зарядку
- Пишу планы на день, неделю, стараюсь их выполнять
Со временем, мне стало даже всё это нравиться! Ооо чудеса))
2. Добровольно отказываю себе:
- В покупках. Контролирую себя от ненужных трат.
- В еде вечером. Чтобы наконец-то похудеть.
- В бессмысленных занятиях. Например, игры в телефон)) запрещаю себе играть. Лучше это время посвятить спорту или чтению. Творчеству, пению))
Не так уж это и сложно.
Можно выдержать.
Сложно только первые 2-3 недели.
Выход их зоны комфорта - работает.
Я проверила на себе эту методику.
Только так можно улучшить свою жизнь.
Секрет в том, чтобы периодически себя чему-то заставлять
Постоянно жить в стрессе - нельзя.
А вот, периодически, да, можно.
Это ваш искусственный стресс.
Я поняла, что нельзя жалеть себя
Будешь жалеть, будешь ужасно жить.
Наберёшь 20 кг и будешь страдать. (Как я).
Ещё я поняла. Нельзя себя ругать
Да, что-то может не получиться с 1 раза. Ну не беда, попробую со 2 раза, с 3)))
Терпение и усердие когда-то вознаградятся.
Расстраиваться, злиться, ругать себя - не надо.
Сперва сложно - потом легче
Любые достижения - даются сложно, это нормально.
Сложно только в первые 2-3 недели. Так формируется привычка. Затем уже легко что-то новое делать или наоборот обойтись без чего-то.
Появилось чувство удовольствия и радости
Когда у меня получается, есть движения, я очень радуюсь.
Порой я очень довольна собой и это классное чувство.
Так появляется мотивация продолжать.
Результат не за горами
Я очень многого хочу достичь в этом году. Мне нравится чего-то достигать.
Я где-то 2 года отдыхала. Ничего не делала. Кажется время пришло))
А ещё меня бесят мёртвые дела, которые висели годами. Хочется уже их решить раз и навсегда. Например, похудеть и заработать денег.
Я верю, что если очень захотеть, не сдаваться, то можно достичь больших успехов. Даже за 1 год.
Буду дальше издеваться над собой))