Каждый 10 россиянин страдает ожирением, заявил глава Минздрава РФ М.А.Мурашко и сейчас ожирение рассматривается как неинфекционная пандемия 21 века.
Один из способов понять, имеется ли у тебя ожирение или нет, рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ- это соотношение роста к весу взрослого человека (старше 20 лет), который показывает на наличие избыточного или недостаточного веса.
А вы когда- нибудь высчитывали свой индекс массы тела?
Формула простая: вес (кг) / рост в квадрате (м).
Например, рост человека 1,74 м, вес 68 кг, ИМТ= 68/1,74*1,74=22,4.
О чем говорит результат:
📌ниже 18,4: недостаточный вес
📌18,5-24,9: нормальный вес
📌25 - 29,9: у вас имеется лишний вес
📌30 - 34,9: ожирение 1 степени
📌35 - 39,9: ожирение 2 степени
📌выше 40,0: ожирение 3 степени
Однако это формула не применима к профессиональным спортсменам, т.к. мышцы весят больше, чем жир, поэтому ИМТ спортсмена может показывать ожирения, а фактически это мышцы.
Лишний вес ведет к риску возникновения ряда заболеваний: сахарный диабет, инфаркт, инсульт, заболевания печени, гипертония и другие.
Посчитали свой ИМТ?