Я среди своих знакомых наблюдала такую картину, часто люди покупают полуфабрикаты, копчёности для перекуса, завтраков, в дорогу. Это сытно, вкусно, недорого. Позже, когда я начала увлекаться правильным питанием, для меня было шоком отказаться от колбасы, сладкого и мучного. Мне казалось, что мясо, брокколи, авокадо - это намного дороже, сложнее, ведь нужно "заморочиться", приготовить.
Был четкий набор убеждений, что "я не смогу жить без этих продуктов, никогда, это не изменится!"
Помню 2016 год, я только приехала на работу в Пекин и первая проблема, с чем я столкнулась, питание! Мне сказали, что самая сытная и дешёвая еда - лапша, а я не особо уж любитель лапши. Китайцы не ели свинину, не пили молоко (лишь соевый вариант), не пили чай. Рис нам на завтрак подавался на воде, без соли и сахара.
Помню, как меня начало сильно ломать, я буквально голодала. Так как я не знала китайского, не могла пойти и купить мясо в магазине, ела лишь то, что давали на работе, перестала кушать картошку, макароны. Так через какое-то время я поняла, что мои пищевые привычки изменились до неузнаваемости, я стала совсем другим человеком.
Так я отработала свое убеждение, что "не смогу жить" без того или иного продукта. Смогла! Ещё как! Кстати в китайской кухне, есть масса блюд очень сытных и вкусных, любовь к ней у меня сохранилась до сих пор) Спустя несколько лет, я заново приучала себя снова есть мясо, но не картошку;)
Когда я ем полезные продукты, я с удивлением заметила, что это не только дешевле, но и отражается даже на внешнем виде, состоянии волос и ногтей. Также ты ходишь в течение дня с ощущением комфорта, сытости и энергии. А вот если съедаешь Фаст фуд, то через какое-то время снова голодный, эта еда падает "камнем" в желудок, ни пользы, ни радости, ни здоровья.
Я иногда позволяю себе пиццу, роллы, хот доги, сладкое, но большую часть времени питаюсь сбалансированно. А если испытываю эмоциональную тягу, быстренько разбираюсь с ее причинами.
Мораль сей басни такова, вкусняшки нужны и важны, их можно и нужно оставлять у себя в рационе.
Если Вы никак не можете справиться с тягой к сладкому, если являетесь пищевыми "наркоманами", заедаете стресс и другие эмоции, переедаете, обращайтесь ко мне за помощью на консультацию. Вместе мы уберем эмоциональные проблемы, которые мешают Вам полноценно следить за питанием и образом жизни. А там Вы сможете похудеть, удержать вес, следить за здоровым образом жизни.
Напишите мне сообщение и вместе начнем путь к здоровому телу и образу жизни!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru