Многие считают, что главным ключом к похудению будет уменьшение калорий, то есть употребление меньшего количества калорийной пищи, чем обычно. Но кроме этого стоит дополнительно ускорить метаболизм с помощью натуральных пищевых добавок.
Спирулина – продукт, который способен заинтересовать людей, мечтающих ускорить процесс похудения. Вместо того, чтобы тянуться к сжигателям жира, содержащим химические искусственные вещества, стоит воспользоваться природными компонентами. Что такое спирулина? Это водоросль, чрезвычайно богатая питательными веществами, которые благотворно влияют на организм.
Голубая спирулина – полезный порошок для похудения
Какими свойствами обладает голубая спирулина? Прежде всего, эти порошкообразные водоросли содержат богатый комплекс питательных веществ, включающий белок, ненасыщенные жирные кислоты, витамин А, группы В, С и Е, а также такие минералы, как калий, железо, фосфор, цинк, натрий и магний. Спирулина – это мощный природный антиоксидант. Спирулина полезна в процессе похудения, она ускоряет обмен веществ, уменьшает чувство голода, а также добавляет энергии, что может привести к более эффективным тренировкам.
Водоросль также рекомендуют людям, которые хотят позаботиться о своей системе кровообращения, она помогает регулировать кровяное давление, снижает слишком высокий уровень сахара и холестерина, снижает риск инсульта. Также стоит употреблять данную добавку для улучшения зрения, она содержит зеаксантин и лютеин, которые снижают риск заболеваний глаз. Спирулина казывает детоксикационное действие и способствует выведению тяжелых металлов из организма. Она также обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Коктейль для похудения с голубой спирулиной – рецепт
Зимой, когда не хватает свежих сезонных фруктов, хорошим решением будет использование природных добавок.
Стоит отметить, что добавки в пищу рекомендуется согласовывать с лечащим врачом, так как в вашем комплексе уже могут быть какие-то прописанные им витамины и минералы.
Чтобы приготовить одну порцию коктейля для похудения со спирулиной, вам понадобится:
Ингредиенты
- маленький банан,
- 80 г замороженных фруктов на ваш выбор (например, черники, малины, клубники или вишни),
- 150 г кефира,
- ложка льняного семени,
- 1/2 чайной ложки голубой спирулины,
- немного воды.
Приготовить коктейль очень просто: достаточно поместить все ингредиенты в блендер, а затем смешать их до однородной консистенции.
Как пить коктейль с голубой спирулиной? Порошкообразные водоросли следует употреблять в соответствии с рекомендациями производителя, указанными на упаковке. Также можно согласовывать с лечащим врачом данный вопрос. Обычной дозой считается для взрослого от трех до шести граммов порошка в день. Вы можете рассматривать спирулину как ежедневную пищевую добавку в ежедневных коктейлях или добавлять ее в йогурт или овсянку.