1. Для кого-то это может быть странным советом, но….
Поменяйте постельное белье 💗
Сон на свежем, чистом, приятно пахнущим и отглаженном постельном белье создает определенное настроение, и ощущение внутри тоже изменится.
2. В вечернее время, например, после 20:00,
Отключайте телевизоры, ноутбуки и телефоны📱
Отдыхайте от излишнего информационного поля — оно не дает успокоится нашей нервной системе перед сном,
И не волнуйтесь, самое важное - вы и близкие - рядом, значит вы ничего не пропустите)
3. Постарайтесь лечь пораньше,
Потому что нервная система отдыхает с 22:00 до 01:00 ночи 😴
Если вы войдете в этот режим, вы можете меньше хотеть спать и лучше высыпаться.
4. В плане питания вернитесь к хорошему питьевому режиму.
Пейте обычную чистую питьевую воду по вашему весу, введите в свой рацион больше овощей 🥒
• Либо запеченные, тушенные овощи или приготовленные на пару;
• Либо если вы нормально перевариваете сырые овощи, то добавляйте салаты в каждый прием пищи.
5. Если вы писали список желаний/целей на месяц, то пересмотрите его, перечитайте и вдохновитесь.
Составьте список конкретных шагов:
Что вы будете делать на пути к вашей мечте, на пути к реализации ваших целей?
В каком состоянии вы хотите это делать?
Например:
Если вы хотите быть здоровым, то можете прописать конкретные шаги, что из этого состоит:
— физическая активность, питание, мышление, практики, которые давно хотели изучить, или может вы давно хотели пойти на йогу.
Напишите те шаги, которые приблизят вас к цели.
Если у вас вдруг еще нет списка желаний — составьте его, помечтайте, вдохновитесь вашим примерным будущим.
На этом всё!
❤️ — за старания и актуальность, если полезно!
#полезныесоветы
#здоровье
#здоровыйобразжизни