Когда мы слышим от врачей, специалистов по ЗОЖ, что надо вести активный образ жизни, в первую очередь, в нашем сознании всплывают спортзалы, утренние пробежки, тренажеры и прочие спортивные мероприятия, к которым у многих не лежит душа. Мы беремся за физкультуру, потому что «так правильно», но так не хочется выполнять скучные однообразные упражнения в пять подходов… Душа просит праздника, музыки, ритма и танцев. Но можно ли отнести танцы к виду активности?
Наши журналисты задали этот вопрос одному из директоров и основателей московской школы танцев «ТанцБАЗА» Ольге Гранкиной:
«Конечно, можно! Все мы знаем, что одно из определений здоровья – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Танец отлично закрывает все эти составляющие для поддержания нашего с вами здоровья.Танцевальных направлений огромное количество и найти то, что по душе, не составит труда.Если рассматривать физическое здоровье, то танец – это отличная дополнительная физическая активность, которая улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной систем, положительно влияет на уровень гибкости, повышает выносливость и расход энергии, улучшает работу вестибулярного аппарата, за счет чего становится лучше координация движений.Также танец улучшает память. Как говорит доктор биологических наук, ученая в области нейронауки Татьяна Владимировна Черниговская: «Мозг танцора – сложный мозг», и она абсолютно права. Когда мы разучиваем танец, наш мозг обрабатывает одновременно большой объем информации: ему необходимо отслеживать движение тела в пространстве, запоминать танцевальные связки, анализировать музыкальный рисунок, держать наготове следующее движение, координировать работу рук, ног и корпуса, следить за дыханием и много чего еще.»
Согласитесь, что это действительно здорово!
*О том, как танец влияет на здоровье, и почему это отличная альтернатива спортзалу для всех возрастов – читайте в нашем втором выпуске, который можно скачать