Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 72 года, рост 151 см.
В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг.
За 10 месяцев я похудела на 20 кг, в конце декабря 2023 г мой вес был 61,2 кг. Цель - 55-58 кг.
***
Если интересно про моё похудение и фитнес
***
Такое впечатление, что собравшиеся в Дзене молодые женщины гордятся своими 100, 124 кг, 188 кг, которые они набрали до 47-лет и с высоты которых они с большим трудом похудели за два-три года. Причём, процесс их похудения не ясен, нет описания рациона питания, честного расчёта калоража, это всё является тайной покрытой мраком. Но почему?
Казалось бы, эти женщины были в беде, смогли исправить свою ситуацию с большим весом.
Так расскажите о перемене своего рациона питания, чтобы другие не повторяли ошибки, помогите тем, которые только начинают свое похудение, но нет!
Настойчивые вопросы о конкретных шагах их похудения воспринимаются как агрессия.
Когда пытаешься выяснить почему после сброса 20,46,88 кг они снова набирают вес, почему у них случаются срывы и зажоры и почему они так безмятежно к этому относятся - начинается истерика, требование быть добрее, и не задавать вопросов.
Такое поведение вызывает подозрение, что эти женщины похудели не благодаря осознанию своей беды, не благодаря перестройке своего рациона питания, а каким-то принудительным путём, а теперь они не могут удержать вес и снова его набирают. И почему они снова задаются вопросом о мотивации своего похудения? Куда ушла их мотивация, была ли она вообще?
Мало того, в своих блогах похудевшие на 18,46,55 кг вместо рекомендаций как похудеть, вместо психологической помощи новичкам, выкладывают рецепты ПП-блюд, скрывая их высокую калорийность хитрыми названиями.
Занимаются разжиганием триггеров друг у друга.
"Ах, запеканочка, давайте мне рецепт! Постная, фу какая гадость! Нам нужно все пожирнее, но чтобы было ПП, калории мы всё равно считаем на глазок."
Это равносильно как если бы в клубе анонимных алкоголиков делились бы рецептами низкоалкогольной выпивки.
"А давайте попробуем настойку из медуницы, одуванчиков!
Вот коктейль из самогона на чае, как заменитель виски. Попробуйте, какой из них полезнее и менее крепкий! "
Это же театр абсурда!
Практической помощи от этих блогерш, похудевших на 18,46,54 кг нет, только лозунги и копипаста как надо что-то делать, но без привязки к собственному опыту.
Как брать с них пример, если их система питания приводит к срывам и зажорам? Срыв и зажор это ошибка в расчетах, ошибки нужно исправлять и анализировать, а не относиться к ним легкомысленно.
Когда мне пришлось начать свой процесс похудения, я перечитала весь Дзен, но так и не нашла реальных худеющих и похудевших, подробно описывающих свой процесс похудения. Пришлось изобретать велосипед и худеть на низкой калорийности 500-800 кк.
Кстати, про низкую калорийность.
Похоже эти худеющие и похудевшие со 100, 124, 188 кг совсем не умеют считать свою суточную калорийность, оперируют какими-то клише.
"500-800 кк опасно для жизни", "ниже базового уровня", "немедленно обратитесь к специалисту".
Перед ними я - живой человек, 10 месяцев питающийся на 500-800 кк без угрозы для жизни и здоровья, отлично себя чувствую, но так быть не может!
Кто им считает их суточную калорийность на 2000кк, и как считает, я не знаю. Но сколько я не пыталась набрать продуктов в свою суточную калорийность на 1200 кк, получалось такое огромное количество жирной пищи, что никак не приводило к похудению. И как верить этим похудевшим блогершам?
Сейчас у меня стоит вопрос, как остановиться на достигнутом весе, не худеть дальше, но и не толстеть, как рассчитать себе суточную калорийность для этого. Вряд ли я найду в Дзене адекватных блогеров, похоже опять придётся изобретать велосипед!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы и аргументированную критику. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления бан.