Определить какую физическую нагрузку должен нести человек, чтобы преодолеть старость была не простой, но важной задачей. Лёгкий физический труд требует расходовать в сутки 2500 ккал., средний -3000 ккал, тяжёлый до 5000 ккал. Амосов в расчёт брал первобытного человека в эпоху собирательства, которому, чтобы выжить и завести потомство нужно было ходить и бегать в сутки по 10-12 часов, что составляло 3500 ккал. в сутки. Для сравнения долгожитель из Абхазии, живущий в горах и работавший в поле 2-4 часа, расходовал такое же количество ккал. Амосову , учетом его физкультуры, а это 1000 движений утренней гимнастики и 2,5 км бега по утрам, не хватало 600 ккал. Ему пришлось для проведения эксперимента количество движений увеличить на 2500 с гантелями, и бегать 5 км.
