Можно много на что сослаться. Загруженный график на работе/учёбе, апатия в связи с регулярным стрессом и ещё много много всего.
______
Но мы не будем ни на что ссылаться, а, как обычно, копнём вглубь.
Чтобы регулярно бегать важно понять «зачем» вам это.
Какой реальный смысл долгосрочных отношений с бегом.
Чтобы ответить себе на этот вопрос, рекомендуем использовать технику «5 зачем».
Как это работает.
1) Первый «зачем»
Зачем мне регулярно бегать?
Для примера ответим: чтобы снизить количество стресса.
2) Второй «зачем»
Теперь задаём вопрос к ответу на п1.
Зачем мне снизить количество стресса?
Ответ: чтобы улучшить состояние своего здоровья.
3) Третий «зачем»
Теперь задаём вопрос к ответу на п2.
Зачем мне улучшать своё состояние здоровья?
Ответ: чтобы качество жизни стало лучше.
4) Четвертый «зачем»
Зачем мне улучшенное качество жизни?
Ответ: чтобы прожить яркую и активную жизнь.
5) Пятый «зачем»
Зачем мне яркая и активная жизнь?
Ответ: чтобы быть счастливым человеком.
__
А теперь смотрим, что получилось.
Берём первый вопрос и последний ответ.
Первый вопрос: зачем мне бегать регулярно?
Последний ответ: чтобы быть счастливым человеком😊
Когда вы построили такую логическую связь, то смысл выходить на пробежку стал сразу кратно выше. От этого и увеличится мотивация.
__
В комментариях напишите ваши личные «5 зачем», где первый вопрос
«Зачем мне регулярно бегать?». Возможно результат окажется очень интересным и многое прояснит.
__________________________________
О НАС
«Бег с Удовольствием» — это сообщество любителей оздоровительного бега.
Научим бегать без травм. Расскажем, как начать, с чего начать и познакомим с единомышленниками. Переходите на наш сайт и знакомьтесь с нашими программами. Будет интересно!
Подписывайтесь на социальные сети и читайте там больше полезной информации: ВК , ТГ , Ютуб
И бегайте с Удовольствием!