Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 16 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 70 кг. Цель - 55 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
На этой неделе нет желания фотографировать тарелочки, потому что пока я борюсь со своими пристрастиями, а именно, есть как в последний раз. Раздражают эти мысли в голове про "завтра". Жизнь идет сейчас, а не завтра начнется!
Очень отрезвили статьи Юлии Большаковой - для меня это пройденный этап, когда я похудела на 15 кг, а потом за 2 месяца набрала их обратно и жила с ними пару лет. Такого шока я больше не хочу испытать.
На этой неделе во вторник я увидела на весах цифру в 71 кг. Тогда я сказала себе СТОП! Не хочу больше реветь из-за пуза, из-за висящего второго подбородка. Хочу нравиться себе и окружающим. А тем более не хочу терять свой результат, обесценивать свои труды.
Поэтому я взяла себя в руки:
во-первых, зафиксировала вес (знаете, когда уходишь в зажор, включается страусиное мышление, тогда "суешь голову в песок", боишься встать на весы, типа это поможет: я же не вижу какой у меня сейчас вес, а то что я снова ведрами ем - а кто докажет?)
во-вторых, переборола себя и стала заниматься дома с мужем (он пока учит меня правильно приседать и работать с прессом, походы в туалет стали незабываемыми, кто в теме, тот поймет, как садиться по стеночке)))
в-третьих, каждое утро провожу "Магию утра" - так я назвала для себя, где я тянусь, пью воду, делаю вакум, планку и отжимания. Кстати, уже могу до пола отжаться целых 5 раз! Начинала с одного раза)) Всего занимает минут 10, но зато ты сразу в ресурсе!
в-четвертых, стараюсь сделать более чистое питание и не наедаться на ночь.. тяжело, но привыкаю постепенно.
и, наконец, в-пятых, я стала ходить до работы пешком))
Скажу честно, было морально очень страшно взять и пойти пешком, когда ты всегда и везде на машине, но мне помог случай: у нас навалило снега, а домоуправляющая компания снег не чистит и вот смотрю я в окно, а там всем двором пытаются вытащить машину, которая перегородила мне проезд и я не смогу выехать с парковки.
На кануне я также застряла на том же месте, благо муж выталкал меня, поэтому не долго думая я взяла и пошла пешком на работу! Идти мне в быстром темпе 15 минут, ребенок болеет дома с бабушкой, по факту у меня прямой путь до работы. Вот я и воспользовалась такой возможностью! Идти по снежной каше с болящими ногами от приседа - это кайф))) На что не пойдешь, ради цели))
Вот так постепенно я вхожу в русло и снова с вами в рядах худеющих! Отчеты по дням буду делать со следующей недели, пока я не фотографирую ничего. А нет, сфоткала вчера печеночный торт, делала его уже поздно вечером:
Принесла на работу угостить, всем понравился)) За выходные подлечу горло, а то ужасно сильно першит, наверное, хватнула от ребенка, и в бой!
Как у вас проходит похудение? Что нового начали в этом году? Делитесь))) А пока до встречи))