Кажется, уже не могу сдерживаться, информация должна выйти в свет 💡
Ловите 4 важных осознания и внедряйте их в жизнь, чтобы лучше себя чувствовать и быть здоровее:
😐Первое, что я прямо ввела сразу же с лекции — это качественная гигиена полости рта и зубов.
Это не только зубная щетка и паста — это мини-пучки, ершики, ирригаторы, зубные нити и не только.
Потому что очень много преподавателей говорят про то, что 🦷 качественная гигиена рта определяет в принципе здоровье всего ЖКТ.
Если у вас есть где-то пародонтиты, воспаления, не залеченные кариесы, некачественные пломбы — это всё влияет на наш желудочно-кишечный тракт.
Поэтому теперь я фанатично слежу за гигиеной зубов и скажу, что это меняет и качество жизни, и качество зубов.
🤩Второе — за последние месяцы я полностью вывела все лишние переработанные продукты из питания.
Вывела сахар, выпечку и жареные вещи, минимизировала молочные продукты (десерты в Ашраме тоже буду обновлять по приезду).
Единственное сладкое, что я употребляла за последнюю неделю — это чайная ложка меда.
Почему я это сделала?
Потому что были очень шикарные лекции по кишечнику — как все эти продукты влияют на организм, как их прием сказывается на настроении и на самочувствии.
И теперь могу по себе сказать, что да, разница есть.
😏 Третье — Я стала жевать намного медленней и качественней, чтобы пищевой комок лучше усваивался.
Мой прием пищи стал дольше, но теперь я лучше контролирую момент, когда нужно остановиться с приемом пищи, а также ем без суеты и гаджетов.
😆Четвертое — Дальше я выяснила, что все наши внутренние процессы — они намного сложнее, чем я себе представляла.
У многих представление, что еда — это так, неважно.
Что главное повкуснее или побольше, или быстро, или на ходу, но в действительности еда — ⚛️ это очень сложный химический процесс, и он влияет на все сферы нашей жизни.
Это если кратко 🙏
Часть 2 будет в следующей статье:)
#жкт #здоровье #здоровьежкт #натуральноездоровье